夏日当心精神“流感”
在炎热的夏季，尤其当环境气温达到或超过33℃时，人在生理和心理上就可能发生不同程度的变化。其中心理变化的显现幅度要大于生理变化，这种由气温升高引发的精神改变，心理学家称之为“夏日情感障碍”。夏日情感障碍主要有三种类型：
一是易怒型自感头昏脑胀，注意力无法集中，容易忘事。表现为心情烦躁、爱发火，常为微不足道的小事与家人和同事大动干戈。
二是抑郁型少言寡语，对任何事物都不感兴趣。表现为早晨的心情要好于其他时间，下午和晚上情绪变坏。对工作失去热情，对同事缺乏起码的关心。
三是行为型看似古怪地重复某一动作。如反复洗脸、洗手、洗澡等，同时也希望别人像自己一样去做。
现代医学研究表明：夏季情感障碍的发生与气温升高、出汗过多、睡眠时间减少和营养摄入不足等密切相关。如出汗过多导致体内电解质平衡失调，影响大脑神经活动，从而引发情感和行为方面等异常表现。预防措施主要有：高温季节尽可能保证充足的睡眠，适当减少体力活动的时间，避免体能的过度消耗。另外，还要调整饮食结构，增加营养；出汗多时要适当补充水分和盐分，以菜汤和果汁为佳。炎热并不可怕，只要我们充分做好心理、物资方面的准备，精神“流感”的发生是完全可以避免的。, http://www.100md.com(健 康)
一是易怒型自感头昏脑胀，注意力无法集中，容易忘事。表现为心情烦躁、爱发火，常为微不足道的小事与家人和同事大动干戈。
二是抑郁型少言寡语，对任何事物都不感兴趣。表现为早晨的心情要好于其他时间，下午和晚上情绪变坏。对工作失去热情，对同事缺乏起码的关心。
三是行为型看似古怪地重复某一动作。如反复洗脸、洗手、洗澡等，同时也希望别人像自己一样去做。
现代医学研究表明：夏季情感障碍的发生与气温升高、出汗过多、睡眠时间减少和营养摄入不足等密切相关。如出汗过多导致体内电解质平衡失调，影响大脑神经活动，从而引发情感和行为方面等异常表现。预防措施主要有：高温季节尽可能保证充足的睡眠，适当减少体力活动的时间，避免体能的过度消耗。另外，还要调整饮食结构，增加营养；出汗多时要适当补充水分和盐分，以菜汤和果汁为佳。炎热并不可怕，只要我们充分做好心理、物资方面的准备，精神“流感”的发生是完全可以避免的。, http://www.100md.com(健 康)