有个年轻人，名叫安澜。他说自己干什么都会成瘾。我要详细了解情况，就请他打个比方。他说，我上学的时候，就对网络成瘾。那时候，我每天起码有5个小时要趴在网上，网友遍布全世界。

    我插嘴道，全世界？真够广泛的。

    安澜说，是啊。人们都说上网对学习有影响，可那时我的英文水平突飞猛进。因为要和国外的网友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。

    我说，一天5个小时，你还是学生，要保证正常的上课，哪里来的这么多时间啊？

    安澜说，很简单，压缩睡眠。我每天只睡5个小时。我有单独的房间，电脑就在床边。我每天做完作业后先睡下，4个小时之后，准时就醒了，一骨碌爬起来就上网，神不知鬼不觉的，到了天快亮的时候，再睡1小时回笼觉。爸爸妈妈叫我起床的时候，我正睡得香甜。很长时间，家里人看我白天萎靡不振的，都以为是上学累的，殊不知我的睡眠是个包子，外面包的皮是睡觉，里面裹的馅就是上网。

    我说，青少年正是长身体的时候，你这样睡眠不足，是要出大问题的。

    安澜说，还真让你说对了。后来，我就得了肾炎。因为不能久坐，我只好缩减了上网的时间。我休了学，急性期过了以后，医生建议我开始缓和室外活动，慢慢地增加体力。我就到郊外或是公园散步。一个人在外面闲逛，就是风景再美丽，空气再新鲜，也有腻的时候。我爸说，要不给你买个照相机吧，一边走一边拍照，就不觉得烦了。家里先是给我买了个数码的傻瓜相机 ......