怨恨等于监狱，我们不要把自己关在其中。

    南非总统曼德拉曾被关押27年，受尽虐待。他就任总统时，邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时，在场的所有人乃至整个世界都静了下来。他说：“当我走出囚室、迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。”

    怨恨等于监狱。我们不要把自己关在其中。但是很多人身处监狱之中，却还是振振有词地觉得自己是受害者，对方是迫害者。这些人其实是不自觉的，也就是没有觉知的。他们对想象中的迫害者的愤恨已经被隐藏到无意识底下了，所以在平常生活里是感觉不到的 ......