文/王尧

    “民以食为天”，让孩子吃得好，是每个家长都关心的话题。孩子每天都会吃饭，但是您知道孩子摄入的营养是否全面？是否吃得健康呢？

    一、食物和营养素

    我们知道，幼儿园的食谱都是经过专业营养测算得出的健康饮食，通过幼儿园的食谱安排，能够给家长一些启发：我们在家庭给孩子安排饮食时，怎么吃才健康？

    通过这份食谱我们可以看出，良好的、充足的、均衡的摄取食物是十分重要的。尤其在身体形成期的童年，体重、身高、肌肉、骨骼、乳牙、大脑和免疫系统的发育 ......