减肥的方法林林种种，如果你只是拒吃零食，减少食量，或心不甘情不愿地做运动，这样的减肥法恐怕还是可能因为意志力不坚而徒劳无功。再者，因为减肥方式不当而产生的挫折感，更会让你感到灰心而放弃瘦身。其实，减肥成功的关键在于——生活习惯或饮食习惯的改变，只要纠正坏习惯，自然就瘦得下来。

    检视自己瘦不下来的原因，请先做饮食测验

    什么是好的生活习惯?什么是坏的生活习惯?专家归纳出50个饮食习惯，帮助你了解自己瘦不下来的原因，请先从这50个饮食习惯中圈出与自己的情况相吻合的几项!

    1.自己的体质比别人容易发胖。

    2.认为自己就算喝水也会胖。

    3.全家多半是胖胖的，自己的肥胖大概是遗传。

    4.早上懒床起不来，所以早餐通常没吃。

    5.一天通常只吃两餐，也不会感到特别饿。

    6.因为是夜猫子，所以有吃宵夜的习惯。

    7.每次和别人一起用餐，自己总是最先吃完。

    8.吃东西不细嚼慢咽，通常三两口就吃完了。

    9.吃饭时常边看电视或报刊杂志边吃饭。

    10.生活不规律，三餐不定时，也不定量。

    11.有过食的倾向，甚至吃到觉得想吐。

    12.一包洋芋片经常不知不觉间就吃完了。

    13.自知有过食倾向，但每次都是吃完了才后悔莫及。

    14.经常被人提醒：“你是不是吃得太多了?”

    15.经常饿过头了才吃饭。

    16.只吃八分饱并不满足，一定要吃得很撑才觉得饱。

    17.就算吃饱了，只要看到爱吃的东西还是照吃不误。

    18.就算不饿，只要看到别人吃东西也会嘴馋，想吃一口。

    19.自觉生活很有规律，就连吃宵夜、喝午茶、吃点心也成了不变的生活习惯。

    20.在家里和工作环境中，零食向来是垂手可得的。

    21.就算吃得很饱，看到蛋糕时还是可以再吃一块。

    22.饭后甜点绝对不缺 ......