至ＣＯＯＬ瘦身法
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睡觉瘦身还减腰
睡觉也可以瘦身？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所以如果可能的话，每天睡前固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好睡一觉，起床就会有瘦身效果。
如果你对睡前运动一时无从下手的话，这里透露几招。
先伸展双手，用力向上延伸，数20放下；接着用手掌用力拍打四肢50-100下；侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次；
保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左身体好像扭毛巾一样数20下。以相同的动作换另外一边。
如此一来，你便能睡个又香又甜的无梦觉。长此下去，就能拥有一个够妖的小蛮腰，而且瘦得刚刚好!
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香水身法
香水可以让你显得纤细窈窕，因为人的嗅觉系统会直接传达某些信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出某种影像。正如闻到柠檬味，你会觉得很酸一样；闻?很甜的香水味，立即不由自主地联想到一个极可爱的、胖嘟嘟的小女孩模样!香水依香料基调系统的不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线形象，还有的则会让人联想起玲珑浮凸的曲线。所以说，香水让人体披上一层看不见的"衣服"，巧妙地改善了形态。
那么，哪种香水能使人闻起来更"纤瘦"？首先，香水本身味道不可太甜，而且需要有重点香味。例如绿香调或中性的香味就很适合，这类青草味香水不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然地浮现出像模特儿般纤柔轻巧的身段。若想散发出女人味，突出玲珑的体态，可选择柑苔调的香水。这种香水可叫人产生丰满兼苗条适度的印象，散发出浓浓的性感魅力。
减肥新说：血型饮食
, 百拇医药
你有没有发现为什么有时小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？从美国自然疗法专家研究发现的减肥新观念--血型饮食中，你或许可以找到答案。原来饮食与血型有关，就像对症下药一样，血型饮食可使你的体重根据自己的喜好随意增减!
O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻s?型血的人无效。
A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等，不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病。
B型血的人更适合肉类和蔬菜，奶类食品亦不错，应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
AB型血的人既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血型的人消化系统很敏感，所以宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品对AB血型的人效果也很好。
吹气球吹瘦
你只须花费一点点钱买气球，然后每天吹10个!酷吧!想不到这种方式减肥也行。所以，若你懒得吃减肥餐、瘦身餐，懒得每天做烦人的减肥运动，那么这项运动刚好适合你，你还可以把吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。
消化饼消化你的脂肪
基本上三块消化饼是100大卡，有些苗条的瘦明星就用这方式减肥，建议你不妨早上吃全麦吐司两块及一份水果，中午吃饼干三块加一瓶牛奶，晚餐尽量清淡，可以多吃含蛋白质的东西，如豆腐，因为睡眠时刚好是身体在修补体内组织，这时的蛋白质会被充分利用，所以你不必担心发胖。, 百拇医药(花 子)