越来越…………焦虑
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问:最近我总是感到紧张和焦虑,工作一天下来很疲惫可倒在床上却翻来覆去睡不着,用了很多方法都没用。有时好不容易睡着了,可到了半夜两三点钟却又醒过来,然后再强迫自己睡就很难了。第二天白天就没有精神,而工作要照做,所以觉得特别累,脑袋常常昏沉沉的,这种感觉很糟糕。我很希望改变现状,有什么办法可以让我远离焦虑,活得更轻松一些呢
答:从你描述的情况来看,你处在一种慢性焦虑之中,这使得你常常觉得疲惫和烦躁,然而尽管精神和身体都很疲劳,却很难放松下来,以致于晚上失眠,第二天就更加精神不振,这又会进一步加重你的焦虑情绪,从而构成恶性循环。
不知你出现这种状况多久了以前有过类似的情况吗最近是不是有特别烦心的事不管怎样,至少说明目前在你的生活中存在着比较大的压力 ......
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