为了制订一份成功的减肥计划，你都会向哪些人请教？减肥专家、健身教练、营养师……也许，还有隔壁办公室那个上月减肥成功的同事？

    但是，当你的减肥计划中途搁浅时，你会想到向心理学家讨教一下原因吗？

    积极暗示

    “我太懒了，减肥计划不可能成功，我的肥胖无可救药……”

    “我是一个苗条、健康、有魅力的女人，我的身材还会更好。”

    ——你愿意哪一句话做你的瘦身伙伴？

    我们最常听到那些最后放弃减肥计划的女性说的话是“我太懒了，不愿锻炼”或者“我缺乏自制力，没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给了她们一种负面的心理影响，打击了她们把减肥继续下去的自信心。

    积极的自我心理暗示是很有作用的。著名网球选手格拉芙曾回忆当她刚开始进行网球训练时，教练让她用完成语态写下自己的梦想，于是她写道：“我赢得了大满贯。”后来，她果真完成了这个梦想。

    科学实验证明，坚信自己能够达到目标确实能起到意想不到的效果。美国某大学曾组织54名女性做了一个实验，要求她们在9个月的时间内节制饮食，并进行锻炼。开始之前 ......