一旦告别了夏天，许多人就又整天窝在家里，不知不觉地大吃大喝起来，到了春天势必又得进行减肥，如此年复一年，岂不太可怕了？聪明的美眉千万别让脂肪在冬天囤积。

    我为什么会发胖？为了追根究底找出症结所在，我们特别请教了专业人士，如果你对这些线索有感觉的话，可就要当心了!目前正是告别肥胖命运的重要时刻，请仔细看完我们归纳出来的囤积脂肪七大关键，早日拟定全新的生活方式与对策吧!

    囤积脂肪的七大关键

    ——从中找到发胖的线索!

    1、水果——喜爱吃水果

    意外的陷阱？就连美味香甜的水果都具致胖因素，此话怎讲……

    “实在令人难以抵抗它的魅力，摆在桌上的水果诱人垂涎三尺……”即使是这样的借口也不能原谅!

    其实，水果与巧克力同为单纯糖质，也就是说，吃得过多会发胖。虽然其维生素的丰富含量比零食来得好些，而且对于美化肌肤还是颇具功效的，但也不可因此过量，3个、4个……不知不觉地吃上瘾。

    2、狼吞虎咽——平时就有狼吞虎咽的饮食习惯

    狼吞虎咽的饮食方式，在不知不觉中便成了“大胃王”!

    所谓狼吞虎咽会发胖是有确切根据的。大脑传达出“肚子温饱”的指令，是于用餐开始20-30分钟左右，然而如果在大脑感到饱足感之前便狼吞虎咽的话，就可能造成饮食过量之错。还有，边看电视边聊天边吃饭的用餐态度也会导致饮食的集中力分散，从而不易把握自己的食量及饱足感，常常导致吃得过多!另外，所谓的垃圾食法是指为了从平日忙碌和紧张压力中获得解放，集中于周末一次综合摄食的情形，这也属于过食症的一种，并被称为“周末过食”。总之，用餐必须采取定时、定量的规律原则，营造良好的饮食气氛才能品尝出幸福的滋味!

    3、习惯性减肥——减肥总是周而复始，反反复复

    忽胖忽瘦，伸缩性强？近来隐形肥胖与日俱增。

    乍看原以为窈窕者，其实体脂肪率(占据身体之脂肪组织的比例)正不断地增加着，这便是所谓的“隐形肥胖”，是因实施了不必要的减肥或激进的减肥，以致重复进行减肥而引起的反弹。

    通常体重减轻时，体脂肪虽会随着肌肉一起减少，但是当再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地囤积储藏起来 ......