据纽约最新的一项调查显示，美国妇女最在意的肥胖部位分别是腰部、腹部、臀部、大腿及背部；而认为最有效的减肥方法则是控制食量及运动。注意!这里所指的运动是指请专业的健身房教练，依据你所能负荷的体能极限所设计的“运动方程式”。

    在减去身上赘肉的同时，你一定希望肌肤是紧致、有弹性的!造成肌肤松垮的成因，有一部分是因为年龄增长的老化现象，还有是因为生产及减肥后所造成的松弛。人体在肥胖时，脂肪细胞被撑大，当急速减肥后，脂肪细胞迅速缩小，但是脂肪细胞数量并不会减少，而脂肪细胞之间的结缔组织如果增厚，就会产生所谓的橘皮组织。真正的完美体态，应该采取逐步、渐进式的减重加上有效的紧肤护理。

    1.持之以恒：不管做哪一项运动，起码超过25分钟才算是有效的运动。

    2.举哑铃：这项运动能结实手臂肌肉 ......