这是一群绝对成功的女性。

    在成功背后，她们也曾有过不堪重负、落寞寡欢、举止失仪的时候，但她们清楚地知道，要想拥有一切，一定要有一种不被压力羁绊的活法。

    如果把疲惫的精神叫做“黑狗”，那她们的成功绝对来源于“在‘黑狗’开始咬你的时候，你要智慧地战胜它”……

    谢敏：(26岁 上海某外企市场部经理 工作5年 年薪15万)

    她语录：“梦想少一点，计划多一点”

    她日记：年轻的恐慌

    刚刚开始职业经理人生涯的时候，我真有一些不堪重负。二十几岁，不论年龄、经验还是资历都和同事们相差很远，怕做得不好被同级看不起，怕经验不足不能驾驭手下，怕不出成绩被老总“大浪淘沙”……如此一来，失眠和忧虑就像噩梦一样缠上了我，才一年时间体重就减了20斤。更要命的是越在乎的事越不尽如人意，工作上的一点失误都会让我长久地自责。我开始讨厌工作，越来越不愿意和人交往，稍不如意就用极端的方式去处理，有一次好朋友没有提前打招呼到家里来看我，我竟勃然大怒，指责他没有教养，弄得他不知所措，可他哪里知道我是不愿让他见到我糟糕的表现……

    第一周：心理疏导

    心理医生给我的建议是：建立自信心，让梦想少一点，计划多一点。

    ——考虑清楚有关自己职业理想规划的每一件事，从工作形式到工作环境，然后确定自己职业理想的标准，然后把这些目标划分成尽可能短的几个阶段。

    ——冷静找出妨碍达成目标的不利因素，然后接受它。这有利于找出解决问题的办法。

    ——循序渐进是改变不称心工作状态的最好方法。

    ——开发自我轴心。喜欢什么、想干什么、什么时候做、要成为怎样的人、优先做什么、怎样处理人际关系都要有自我的标准和尺度，不要受年龄、性别和固定习惯的拘束。

    第二周：专业治疗

    利用去国外休假的机会，我在美国接受了专业医生的治疗，方案大致是这样的:

    ——常规用三环类抗抑郁药进行心理调试，大约一周以后就有了明显的好心情。

    ——用“三A”精神疗法进行辅助治疗。“认识(Awareness)、回答 (Answering)、行动(Action)”合称三A疗法 ......