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细腰饮食
想接近“楚腰纤细掌中轻”状态的话，饮食时的取舍其实很重要，与其日积月累的卡路里用运动去消化，不如在吃吃喝喝中就将其减少。
饮料：
最佳——水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，饮食就会减少。而饮凉水时，还可以因为肠胃加热，而帮助燃烧体内的卡路里。
错误——酒类：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的一种将脂肪转移到腹部的激素“可的松”。另外，喝酒时还会食用更多的食物。
食品：
最佳——豆类和浆果类：高纤维食品不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2251 字符。
想接近“楚腰纤细掌中轻”状态的话，饮食时的取舍其实很重要，与其日积月累的卡路里用运动去消化，不如在吃吃喝喝中就将其减少。
饮料：
最佳——水：不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，饮食就会减少。而饮凉水时，还可以因为肠胃加热，而帮助燃烧体内的卡路里。
错误——酒类：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的一种将脂肪转移到腹部的激素“可的松”。另外，喝酒时还会食用更多的食物。
食品：
最佳——豆类和浆果类：高纤维食品不仅可以使人感到饱胀从而帮助减重 ......
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