现在流行的瘦身餐有很多种，在google上随便一查询，就可以看到N种关于减肥的瘦身餐。但在营养师看来，这些所谓的瘦身餐总有这样那样的问题，不是吓唬你的哦，我们一起来分析一下吧!

    Montignac 餐

    原则：在一餐中不要同时摄取脂肪和碳水化合物。

    根据Montignac 餐的食用原则，以下食物是必须避免食用的，如鳄梨、炸马铃薯(条或脆片)、巧克力、全脂牛奶等，当然也应避免吃高碳水化合物食物(面包、面食等)和高脂肪食物(肥肉、煮过的肉类制品、乳酪等)，同时还要避免含糖食物，如甜菜根、红萝卜。此外，必须尽量将水果安排在用餐时间以外食用。

    列举两个适当的饮食内容：

    一号餐(含脂肪和蛋白质)：

    1.无限制数量的肉、鱼或煮过的肉类制品。

    2.绿色蔬菜。

    3.乳酪。

    二号餐(只含碳水化合物)：

    1.全麸面食、米饭、面包。

    2.根类蔬菜，如马铃薯。

    3.水果。

    营养师的话：依据目前的营养标准，Montignac 餐的两套方案或含有过多脂肪或含有过多的碳水化合物 ......