天天喝酸奶的美眉，有没有转念想想它还有什么功用？

    其实，酸奶除了利于健康，它在瘦身方面的表现也相当出色，甚至连包装瓶都大有用武之地!如果想知道究竟，就去参加酸奶甩热量练习班吧，而特别奉献的酸奶一日健康轻食计划，一定会让你相信下一个美女就是自己!

    酸奶甩热量练习班开学

    举举手、动动脚，降低热量其实也不难

    甩热量初级班

    1、铺床叠棉被 铺床叠被的弯腰、站蹲、抬举动作，在49分钟内可消耗100卡路里，还不快把全家的叠被工作都包下来？

    2、 瘦身哑铃 在喝完的瓶装酸奶空瓶子里装满水或沙子，就能变成哑铃锻炼身材哦!

    3、 慢跑 慢跑15分钟可消耗100卡路里，不排斥流点香汗的人，不妨一个星期进行3次慢跑运动。

    4、 练套圈圈 收集很多酸奶空瓶，在其中装上沙子，排排站以当套圈圈之用，可瘦手臂。

    5、 花式跳绳 在酸奶罐打个洞，穿上线，就可以当跳绳来做全身有氧运动了。而且，有曲线的瓶身握在手中刚刚好喔!

    6、 烹饪 站着煮饭30分钟可消耗100卡路里 ......