想轻松、愉悦地维持好身材吗？

    今天我们不讲如何做运动，而是要让大家听故事。Beauty从许多成功维持理想体重的女性身上搜集宝贵经验，由被忽略的生活习惯开始改善体重，继而让你更苗条!

    和朋友聚会时，她面对一整盘炸薯条却能不受诱惑，也很少喋喋不休地畅谈饮食习惯或上周哪天不小心又破了戒。对她而言，聚餐的重点在于和好友闲聊谈心，而非流连在甜点吧前裹足不前。

    你身边也许多少有几名这样的朋友，她们窈窕而自信，在高热量、速食文化下仍能坚守不容破坏的饮食规则，超重、饮食失序……等等字眼在她们的生活里始终绝迹。

    这些女子是如何抗拒诱惑的呢？你是否想过，她们未必拥有天生的纤瘦体质，人人称羡的健美曲线或许也是奋斗多年、经历一番痛苦之后的成果呢？营养学专家强调：“在名人或你的好友身上奏效的减重方式，对你来说未必会有同样的效果，但这些建议可供参考，至少让你尽量规避错误的饮食习惯，久而久之总结出一套属于自己的适用原则。”

    许多女性朋友总会犯一项错误：单独食用高糖分食物，它们在体内消化速度十分迅速，会使你马上就有饿的感觉而导致想再进食。

    避免用餐过量的诀窍

    身材苗条的女子未必不碰高热量易胖食物，但她们却各有其坚持的饮食原则。

    “我规定自己每天一定要吃早餐 ......