失眠，可怕的后果

    失眠的直接后果是损害健康，包括生理上的和心理上的。

    心理：心理上的痛苦很容易感觉到，如疲倦、体力衰退、头昏、头痛、情绪低落等。

    失眠会使人的判断能力降低、记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。失眠还会使情绪失控，降低人的注意力。

    生理：人体长期睡眠不足会使神经内分泌的应激调控系统发生紊乱，明显降低免疫力，从而对健康产生严重不良影响。此外，不良睡眠还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病甚至癌症有关：

    ※有关研究显示，一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高；连续一周每晚只睡4个小时，就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

    ※英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃 ......