自从上次旅行回来，菀儿就似乎起了点变化：人变胖了，脸色发黄，偶尔还会爆出几颗痘痘，而且时常听到她唉声叹气，精神看起来也不佳。这可让好友小荷担心不已：这丫头莫不是失恋了？于是，她旁敲侧击地打听，但菀儿绝口不提感情事，只是抱怨自己时常感觉腰酸背痛不舒服之类。小荷急了，直接了当地问：“为什么最近精神这么差，难道是失恋了？有什么烦恼不能对我说？”

    没想到菀儿听了她这句话竟然差点笑出眼泪来，过后，菀儿不好意思地对小荷说：“让你担心了，我感情方面完全OK，就是身体上有点小问题……”原来，旅行时她虽然玩得很痛快，但为了迁就行程，只能控制自己上厕所的次数，加上旅途作息不规律，又吃了大堆美味且“火气重”的当地食物，她惊恐地发现旅途中的几天自己竟然完全没有“方便”!虽然问题最终在回家后得到了解决，却从此变得不再规律，身体和精神一下子差了很多。可是，这样的烦恼怎么说得出口呢……

    嗨，今天你有没有不方“便”

    似乎一半以上的女生都有过便秘困扰!当然，一天“嗯”不出来没关系，但若累积个两三天，那种难受劲不说也能想出来。另外，即使知道了便秘原因，却又常常不能马上解决，真是痛苦啊!

    你是便秘一族吗？

    基本上2～3天没有便意、便不出来或是感觉便不干净，就应算是便秘了。但有时这些情况是因饮食量减小所致，只有当食量不变而排便状况有所变动才有可能是便秘的先兆 ......