瑜伽是一种生活态度，在身心疲劳的状态下，它更像是一种安抚而不是挑战。

    女友即将三十，每逢见面必感叹年华似水，青春不再。

    细一琢磨不无道理。女性一到三十，新陈代谢减缓，身体状况下滑，如女友所说——

    肩膀越来越溜，胯骨越来越宽，身材迅速退化像大鸭梨。

    消化吸收功能减缓，经常便秘，不仅腹涨难耐，甚至脸上长斑，既影响健康，又影响容貌。

    肩背部总感觉酸痛，腰部也时常感到疲惫，这些不适感直接影响了整个精神状况。

    曾经成功减肥，现在依然注意控制饮食，虽然体重没有增加，可看上去却胖了，身体也越变越笨，不禁大发感慨：“轻盈身姿一去不回头。”

    作为一名优秀“白骨精”的她，应对繁重、紧张的工作自然不在话下，可由此造成的腰酸背痛又有谁知?

    “那你应该去做运动，去健身呀，有问题就是要想办法解决嘛!”我们热心地为她出谋划策。

    于是，她开始寻找适合自己的健身方法……

    有那么一天，她在网上转悠，无意间转到了柯以敏的个人博客，原本想看些八卦消息，没想到却看到了柯老师和大家分享的“瑜伽心得”：“瑜伽可以修身养性，可以塑造体型，尤其对女人来说，瑜伽更是美容护肤的良方，正确的练习可以让人精神焕发、体力充沛 ......