穿得惹火不如讨好身体(2)
持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不再“春捂”了。
2 加强下身锻炼，促进血液循环。
一双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根到足踝来回按摩，每条腿重复10～20遍。此外还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。
3 上装可以薄，但下装一定要厚。
腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身就不会感到太冷。但要避免穿太紧身的裤子，否则会妨碍血液循环，如此会更起不到保暖作用。
Ⅳ度空间
“凯莉派”高跟鞋
健康迷思：稳一点的高跟鞋就没问题?
林婷，32岁。作家、资深公关专家
在****，凯莉生活中的喜怒哀乐都是借助高跟鞋来展现的，我也如此，一天不穿高跟鞋就会觉得自己丢了和城市沟通的媒介，像失了魂。然而，国外有性学家认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的因素之一；另一部分性学家则认为，穿高跟鞋使女性走路更加小心、用力，会阴部性爱肌因此得到锻炼，能帮助治疗阴道松弛，有益于性生活。孰是孰非，莫可言辩，但听说常穿魔鬼细高跟会对膝盖关节造成损害，那么，我以后选择鞋跟粗一些、稳一点的高跟鞋就应该没问题了吧?
专家释疑：性感步态VS关节劳损，孰轻孰重?
实际情况是：细跟和粗跟高跟鞋给你带来的健康损害并没有很大的区别。从某种角度来说，穿粗跟鞋甚至更不健康。
高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖所承受的压力，叫做“膝盖转动力矩”。膝盖所受的转动力矩越大，膝盖周围的软骨组织就越容易损坏，日后就会发展成骨关节炎。而穿粗跟高跟鞋时，膝关节转动力矩增加的幅度比穿细跟高跟鞋竟然还高。另外，由于粗跟高跟鞋给人一种稳定感。站立时也更舒服，殊不知却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。
穿衣哲学
1 2～3厘米鞋跟最合理。
2～3厘米的鞋跟可使足弓舒适、挺胸收腹，让人看上去挺拔而有活力。
2 平底鞋也要少穿。
平底鞋也并非人们想象中那么健康：底太平的鞋子会使人重心过于靠后，造成身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，而震动则可传到脑部。
3 高跟鞋松紧要恰当。
过紧的鞋会把脚挤坏，造成拇指外翻、鸡眼、胼胝；过松的鞋会让脚在鞋中晃荡，造成双脚磨损而疼痛。买鞋时，可在下午3时至4时试穿并多走几步，以确保鞋子合脚、舒适。
4 温水泡脚减缓疲劳。
穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，以降低脚底所承受的压力。下班回家后至少用温水泡脚5分钟，并做一些脚部松弛运动，以帮助筋腱舒展。
男人们的看法
张先生，通讯公司职员，25岁
我喜欢的人穿什么都好，平底人字拖也很性感……不呈每个女人都能将高跟鞋穿得好看，如果还对健康不利，那不如干脆穿平底鞋。
[ 上 页 ], 百拇医药(Ｅｏｓ Ｌｅｅ)
2 加强下身锻炼，促进血液循环。
一双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根到足踝来回按摩，每条腿重复10～20遍。此外还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。
3 上装可以薄，但下装一定要厚。
腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身就不会感到太冷。但要避免穿太紧身的裤子，否则会妨碍血液循环，如此会更起不到保暖作用。
Ⅳ度空间
“凯莉派”高跟鞋
健康迷思：稳一点的高跟鞋就没问题?
林婷，32岁。作家、资深公关专家
在****，凯莉生活中的喜怒哀乐都是借助高跟鞋来展现的，我也如此，一天不穿高跟鞋就会觉得自己丢了和城市沟通的媒介，像失了魂。然而，国外有性学家认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的因素之一；另一部分性学家则认为，穿高跟鞋使女性走路更加小心、用力，会阴部性爱肌因此得到锻炼，能帮助治疗阴道松弛，有益于性生活。孰是孰非，莫可言辩，但听说常穿魔鬼细高跟会对膝盖关节造成损害，那么，我以后选择鞋跟粗一些、稳一点的高跟鞋就应该没问题了吧?
专家释疑：性感步态VS关节劳损，孰轻孰重?
实际情况是：细跟和粗跟高跟鞋给你带来的健康损害并没有很大的区别。从某种角度来说，穿粗跟鞋甚至更不健康。
高跟鞋对膝盖的危害是指走路时增加了膝盖所承受的压力，叫做“膝盖转动力矩”。膝盖所受的转动力矩越大，膝盖周围的软骨组织就越容易损坏，日后就会发展成骨关节炎。而穿粗跟高跟鞋时，膝关节转动力矩增加的幅度比穿细跟高跟鞋竟然还高。另外，由于粗跟高跟鞋给人一种稳定感。站立时也更舒服，殊不知却让膝盖遭受更长时间、更大幅度的磨损。
穿衣哲学
1 2～3厘米鞋跟最合理。
2～3厘米的鞋跟可使足弓舒适、挺胸收腹，让人看上去挺拔而有活力。
2 平底鞋也要少穿。
平底鞋也并非人们想象中那么健康：底太平的鞋子会使人重心过于靠后，造成身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，而震动则可传到脑部。
3 高跟鞋松紧要恰当。
过紧的鞋会把脚挤坏，造成拇指外翻、鸡眼、胼胝；过松的鞋会让脚在鞋中晃荡，造成双脚磨损而疼痛。买鞋时，可在下午3时至4时试穿并多走几步，以确保鞋子合脚、舒适。
4 温水泡脚减缓疲劳。
穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，以降低脚底所承受的压力。下班回家后至少用温水泡脚5分钟，并做一些脚部松弛运动，以帮助筋腱舒展。
男人们的看法
张先生，通讯公司职员，25岁
我喜欢的人穿什么都好，平底人字拖也很性感……不呈每个女人都能将高跟鞋穿得好看，如果还对健康不利，那不如干脆穿平底鞋。
[ 上 页 ], 百拇医药(Ｅｏｓ Ｌｅｅ)