每天15分钟，精准打击最难瘦局部小赘肉
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去健身房缴了会费，加入了会员，决心好好进行运动健身的计划，却因为工作琐事缠身，不足1个月就放弃了。你是否也有类似的遭遇?
虽然不能放任赘肉横行，但是要求大家每天花至少30分钟来运动，估计只有那些毅力惊人的“女超人”才能办到。可一旦把运动时间减为15分钟，动作变简单，锻炼部位集中，那样持续下去的机会就倍增了。
现在，还是先来想想自己想要瘦哪里吧，然后再参照《美颜志》搜集的瘦身达人做法，即可简单彻底地将多余赘肉全部清除!
瘦全身 简单动作轻松甩脂
专业健身教练的甩脂绝招及日本妹疯迷的燃脂方法。一定能帮大家轻松甩掉一身赘肉。
日本妹最疯
甩手扭臀，轻松消耗50卡热量
简单的10个小动作，困难度几乎为零，随时随地甩甩手脚、扭扭屁股，就能轻松燃烧掉50卡热量，效果直逼慢跑10分钟(消耗78卡热量)的成效。这对于长期缺乏运动的0L一族来说，可算是上好的“入门款”运动。每个动作持续30秒，5分钟就能达到运动全身之效。
健身教练绝招
单一动作瘦全身
如果太多动作记不住，那就靠单一动作来瘦全身吧!
身材超赞的健身教练传授的“五合一”健身操，能有效运动女人最在意的臂、腰、腹、腿等部位，可别小看这个动作，每秒做一个完整动作，1分钟就保证能让全身发汗。
瘦局部 集中火力，重点消除恼人赘肉
对于许多人来说，最大的身材困扰其实不是“胖”，而是不“匀称”，尤其是易囤积脂肪的腹部、腰部以及大腿，若想局部修饰身体线条，拥有令人称羡的小蛮腰、细腿，最好的办法就是针对这些部位做“集中锻炼”。
8位瘦身达人的私家局部瘦身秘招，赶快来看看吧!
瘦腹部——
, 百拇医药(佚名)