乐观+哈哈哈，乐活态度12段
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•乐活新鲜事•
怎样才能让生活更快乐？每天生活中，我们有许多零碎时间没有好好把握、做了很多看来没有影响力的动作，其实只要在这些小地方做小转变，生活就能瞬间一亮。现在就教你如何善用小时间，做点小改变，你也能成为创造乐活的高手。
DAY白天的小时间
白天是我们最有行动力，也是完成工作使命的重要时段，如何利用小时间以及小改变来达到快乐目标，有以下提案：
7：00 doing1 让音乐叫你起床
每天你是被机械式的闹铃声吵醒，还是用手机设定起床音乐？花点巧思，睡前用个30秒想想明天要用什么心情起床，再利用CD或手机设定不同的音乐，每天在不同的起床令下醒来，一天的心情也会不一样。
7：05 doing2 不赖床，做大字伸展(插2)
还想赖床时，不如在床上做大字伸展，藉由身体最大的动作来唤醒心情。大字伸展的方法：首先把身体缩到最小，再将手脚呈大字形展开，做一个伸懒腰的动作，再将身体缩小，反复几次，就能精神饱满地下床了。
7：10 doing3 照镜子时握拳提神(插3)
早晨变身的第一个时刻就在浴室，不妨利用5秒钟，面对镜子送给自己一个最灿烂的笑容，需要奋斗去打拼的人，也可以摆出握拳加油的姿势，为镜中的自己迅速提升能量。
7：45 doing4 学日本通勤族，成就5种快乐(插4)
上班族的交通用时平均每天至少1个钟头，善用这1小时时间，每天累积下来就能拥有“快乐成就”。日本人堪称是最懂利用上班交通时间的人，来看看他们有什么快乐的好方法。
1、魅力式阅读
阅读是打发通勤时间最有魅力的方式，准备一本不太厚重，方便随身携带的书报杂志，可以陪你度过等待坐车的时间。因应需求许多书籍也都设计成手掌大小，更加方便携带。
2、听MP3音乐
拿出你的MP3，让声音陪你度过这段上班时间，可以听音乐，也可以做语言的听力练习，都有绝佳效果。
3、玩记忆游戏
不妨来玩动动脑游戏。你可以低调观察车上乘客，在心中帮他们设定性格、设计故事；也可以观察沿路景物，考考自己对路名、建筑物的记忆力以发挥各种动脑创意，让你在上班途中也可以好好玩。
4、睡觉补眠
只要有位子坐，坐公交车也是最佳的补眠时间，唯一要注意的是别睡过头。
5、偷练通勤操(插5)
如果公司不远，建议你采用步行或是骑自行车的乐活通勤方式，每天来回走上20分钟，据说半年就能减掉6公斤。或者你可以选择走到较远的候车站，步行一站公车距离，可能会发现人好像少了点，有位子坐的机会也大了点。
上班坐公交车时，不管你或坐或站，都可以进行秘密运动方法，每天累积锻炼肌肉线条，3个月后曲线超有型。
坐着时，你可以……
1式：挺胸收腹坐好，双脚并拢，利用腹肌的力量将双脚抬离地面，悄悄练腹肌。
2式：同样的坐姿，大腿用力夹紧、再放松 ......
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