只要7天,重塑白里透红完美肌
第1天
猪脚汤——增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
《美颜志》推荐食谱:莲藕猪脚汤
材料:莲藕500g,猪脚半只,猪骨200g,生姜,料酒适量
做法:1,猪脚和猪骨斩件,放进锅里,加入没过材料的水,放姜片、料酒,煮开后捞出;2,莲藕削皮切块,生姜切片,猪脚和猪骨冲洗干净;3,全部材料放进汤锅里,加入约10碗清水,大火煮开后继续煮10分钟,转小火煲2小时即可,放盐调味。
第2天
猕猴桃沙拉——帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而猕猴桃有很高含量的维生素c,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让朋肤更明亮。
《美颜志》推荐食谱:酸甜猕猴桃沙拉
材料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30g,鸡蛋1个,沙拉酱30g,油适量
做法:1,猕猴桃洗净去皮,果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用;2,虾仁洗净,挑去泥肠,依序站裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸,呈金黄色捞出,沥干油备用;3,将猕猴桃肉与炸好的虾仁放入碗内,淋上千岛酱或沙拉酱即可。
第3天
豆浆——增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并减淡疤痕。
《美颜志》推荐食谱:豆浆粥
材料:白米1杯,水啉,豆浆1杯,鸡精适量
做法:1,白米洗净沥干;2,锅中加水煮开,放八白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮;3,30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
第4天
红豆汤——排水肿
红豆自古便是养生圣品,富含维生素B1、B2,蛋白质及多种矿物质,不但可以清热解毒排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
《美颜志》推荐食谱:桂圆大枣红豆汤
材料:干桂圆30g,大枣50g,红豆150g,清水1500g
做法:1,缸豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留内备用;2,将泡好的红豆、大枣,清水,上火煮沸,加入桂圆;3,再次沸腾后,转文火煲60分钟。
第5天
红糖——加速代谢速度美白
红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。
《美颜志》推荐食谱:红糖糕
材料:面粉50g,淀粉25g,红糖适量,泡打粉0.3g,水50g
做法:1,将原料搅打成面糊,然后备一微波炉可用器皿,可将其底部铺上薄薄一层葡萄干或小枣;2,将和好的面糊倒入器皿中,不要超过其容积的一半,然后送入微波炉烤制1分钟,时间可视面糊的多少适当增减。
第6天
蜂蜜红枣茶——使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能能改善冬天手脚冰冷的状况。
材料:干红枣150g,冰糖50g,蜂蜜200ml,水350ml
做法:1,干红糖洗净,将枣切开挖去核;2,将去核红枣和冰糖放入锅中,加水大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干;3用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水分收干,成非常黏稠的枣泥状;4,将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存,饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。
第7天
薏仁粥——美白滋润肌肤
薏仁被很多专家都誉为美白的圣品,其主要成分为蛋白质,维生素B1,B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,《美颜志》推荐食谱:薏仁牛奶粥
材料:薏仁15g,红豆15g,冰糖20g,低脂鲜奶100ml
做法:1,用冷水将薏仁、红豆浸泡4小时;2,将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用;3,将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。, 百拇医药
猪脚汤——增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
《美颜志》推荐食谱:莲藕猪脚汤
材料:莲藕500g,猪脚半只,猪骨200g,生姜,料酒适量
做法:1,猪脚和猪骨斩件,放进锅里,加入没过材料的水,放姜片、料酒,煮开后捞出;2,莲藕削皮切块,生姜切片,猪脚和猪骨冲洗干净;3,全部材料放进汤锅里,加入约10碗清水,大火煮开后继续煮10分钟,转小火煲2小时即可,放盐调味。
第2天
猕猴桃沙拉——帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而猕猴桃有很高含量的维生素c,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让朋肤更明亮。
《美颜志》推荐食谱:酸甜猕猴桃沙拉
材料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30g,鸡蛋1个,沙拉酱30g,油适量
做法:1,猕猴桃洗净去皮,果肉切丁,鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用;2,虾仁洗净,挑去泥肠,依序站裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸,呈金黄色捞出,沥干油备用;3,将猕猴桃肉与炸好的虾仁放入碗内,淋上千岛酱或沙拉酱即可。
第3天
豆浆——增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并减淡疤痕。
《美颜志》推荐食谱:豆浆粥
材料:白米1杯,水啉,豆浆1杯,鸡精适量
做法:1,白米洗净沥干;2,锅中加水煮开,放八白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮;3,30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用。
第4天
红豆汤——排水肿
红豆自古便是养生圣品,富含维生素B1、B2,蛋白质及多种矿物质,不但可以清热解毒排水肿,还可以补血行气,让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
《美颜志》推荐食谱:桂圆大枣红豆汤
材料:干桂圆30g,大枣50g,红豆150g,清水1500g
做法:1,缸豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留内备用;2,将泡好的红豆、大枣,清水,上火煮沸,加入桂圆;3,再次沸腾后,转文火煲60分钟。
第5天
红糖——加速代谢速度美白
红糖在日本被视为美肤圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度,美白肌肤。
《美颜志》推荐食谱:红糖糕
材料:面粉50g,淀粉25g,红糖适量,泡打粉0.3g,水50g
做法:1,将原料搅打成面糊,然后备一微波炉可用器皿,可将其底部铺上薄薄一层葡萄干或小枣;2,将和好的面糊倒入器皿中,不要超过其容积的一半,然后送入微波炉烤制1分钟,时间可视面糊的多少适当增减。
第6天
蜂蜜红枣茶——使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能能改善冬天手脚冰冷的状况。
材料:干红枣150g,冰糖50g,蜂蜜200ml,水350ml
做法:1,干红糖洗净,将枣切开挖去核;2,将去核红枣和冰糖放入锅中,加水大火煮沸后盖上盖子,转小火煮至汤水收干;3用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥,继续煮至水分收干,成非常黏稠的枣泥状;4,将枣泥盛入容器中,晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀,密封好放入冰箱保存,饮用时,取适量蜂蜜枣泥,冲入温开水调匀即可。
第7天
薏仁粥——美白滋润肌肤
薏仁被很多专家都誉为美白的圣品,其主要成分为蛋白质,维生素B1,B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,《美颜志》推荐食谱:薏仁牛奶粥
材料:薏仁15g,红豆15g,冰糖20g,低脂鲜奶100ml
做法:1,用冷水将薏仁、红豆浸泡4小时;2,将薏仁、红豆放入电锅中煮熟备用;3,将冰糖放入电锅中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶,拌匀即可食用。, 百拇医药