炼就美腿 需要掌握的4个诀窍

http://www.100md.com 2011年1月1日

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     1 大伸展

    双腿分开站立，左腿站成例弓步，双臂尽量向两侧打开、平举，保持30秒，感觉全身肌肉慢慢舒展。

    http://www.100md.com/html/paper/1004-4949/2011/01/17.htm

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