这样运动事半功倍

http://www.100md.com 2011年11月1日

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    参见附件。

     把2小时的健身运动，分成40分钟做1次、共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做1次、共做2次的7信。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

    http://www.100md.com/html/paper/1004-4949/2011/11/26.htm

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