好身材即刻拥有!纤细苗条塑形有法
在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形：不论你对塑体有多么了解，也不论你如何努力的瘦身，但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果？也许你现在就应该马上反思一下了。
身着厚重的冬装也不想放弃以最完美的状态示人？那就要为自己的身材做足淮备。在塑形的道路上，想要在最短时间用最懒惰省事的方法达到目标？不妨考虑一下，选择一套适合自己的密集式纤体疗程，除了专业美容师的护理，再配合利用强效仪器，大可在极速时间达到最终目的。
最强家用推荐
现如今，市面上愈来愈多的家用美容仪，很多造型小巧的瘦脸和瘦身器，不管使用或是效果都能达到不错效果，想保持完美身材的话，不妨一试。
Glycel 42℃光动能去纹紧肤仪
自助美肌，随时随地去纹紧肤
, 百拇医药
一款多效美肤仪，包括微电流、红光、热能加震动功能，有效针对多种肌肤衰老问题，全天候活肌亮肤，紧致提升轮廓、去纹嫩肤及击退浮肿和眼袋。可独立使用，还可配合精华素的应用，促进肌肤吸收营养，令美肌效果更有效。
Talika Light X-Slim光魅声波燃脂纤体仪
紧肤效果明显，一次就能见效
结合高科技，符合人体工学设计于一身的家用式纤体仪，结合红外线、630光频、超声波+振动按摩三种不同波长，能使用于面颊、手臂、腹部等最常见脂肪或水肿积聚位置，可深入皮肤底层，分解脂肪组织、促进血液循环、改善肤色，彻底根除肥胖及脂肪困扰。
Bliss Slimulator按摩刷
促进血液循环，加快新陈代谢过程
, 百拇医药
特别为促进血液循环和针对性击退橙皮脂肪而设计的按摩刷，凹凸胶粒的设计能轻易掌握力度，若再配合可以收紧肌肤的乳霜一并使用，效果更好。
Nabelle Germanium Face Roller
拉提肌肉，促进细胞新陈代谢
独有六角棱形造型设计，通过高效按摩提拉松弛肌肤，促进细胞新陈代谢、更生，排出肌肤多余水分和废物，更可达到打散脂肪及减褪水肿的功效，让身体的松弛部位变得更加紧致。
Chanel抗衰老乳霜
长久丰盈弹润，紧肤修颜法宝
从修复细胞基因出发，改善细胞生长、胶原蛋白与弹性纤维等内在因素，重新“制造”肌肤组织，使脸部轮廓、紧致度、柔嫩度与肌肤弹性都能得到显著的提升。
, 百拇医药
这个塑身疗程最大特点是将纤体排毒、宝石按摩及身体包膜结合于一身。同时，还特别用上了含有可可豆和绿茶两大成分的体膜，能够更好的促进血液循环，排出毒素及去水肿。为了刺激皮肤支撑组织，美容师还特别选用了蓝宝石和红宝石为不同的位置加以按摩，以增加肌肤紧致度和预防脂肪积聚。
Beauty Clinic by Su(香港中环皇后大道中48号万年大厦14楼)
这个疗程使用以色列Syneron医疗生产商研发的Velashape仪器，同时通过专利elos技术，结合150w及双极射频配合真空吸力，加热皮肤组织3～15mm。而高能量射频能快速提升肌肤温度达42℃～45℃，通过热力来刺激纤维细胞活性和胶原自生，使松弛的肌肤在二至八星期内回复紧致。
Rmedical(香港尖沙咀美丽华大厦6楼618室)
直击射频紧致脸部
, 百拇医药
胶原直击科技是具突破性的技术，主要通过能量直接送到真皮底层，因而要比以往的射频更加深层，且可激活胶原再生。这个疗程除了有助去除皱纹、抚平肌肤之外，最大的特色是，可以更好的提升脸部轮廓和有收紧肌肤的作用。如果脸部肌肤有暗疮、眼袋和细纹，也能同时获得改善。完成疗程十四天，能快速增加胶原蛋白密度达150%。此疗程除个别肌肤敏感者之外，任何肤质都能进行。
L'eclat Nature(香港中环德己立街2-18号业丰大厦509室)
极速塑造小V脸
这个活肤疗程以欧洲三大美容仪设计结集而成，最大的功效就是能够塑造完美的小V脸，同时还能打造零毛孔肌肤，以及对抗皱纹。因为利用了三部不同的美容仪进行的疗程，因此能在很短的时间就使脸部变得更加紧致纤细。
Oasis Beauty(香港尖沙咀海港城世界商业中心7楼708-9室)
, http://www.100md.com
Step1先用意大利LiftPower四合一紧肤美容仪彻底去除老化死皮细胞，让肌肤变得更加通透，之后再配合针清作深层洁净。
Step2再使用能够专门针对表层组织的Radiage双效射频美容仪，获得提拉紧致的效果，同时改善松弛、浮肿和减淡皱纹。
Step3敷上燕窝紧致修护面膜后，再配合K69微电高频超声波仪，帮助营养更好的进入肌肤底层，以加强肌肤水分，回复紧致饱满的状态。
塑形道路上的陷阱
塑形道路上可能会遇到形形色色的陷阱——它们隐藏在你的塑形观念、运动方式和饮食习惯中。它们时刻都在等待时机，一旦你放松了警惕，它们就会变成你塑形道路上的种种障碍。
忽略个人身体状况的评估
只有对身体状况了解的越详细，制订的健身计划才能更适合自己。比如，你知道自己的身体脂肪指数和心率吗？如果不知道，那就赶快请健身教练为你做个测试，而后针对测试的结果来对自己的健身计划进行调整。
, http://www.100md.com
以数值变化评判效果
体重数字下降的确是一件振奋人心的事，但这并不能真正说明问题。因为体重的减轻，无法反映身体内肌肉和脂肪的关系。肌肉占的体积比脂肪少，所以你完全有可能看起来瘦了，体内的脂肪减少了，但体重却增加了，所以说数字不能说明一切。
没有确定的目标
设定一个期待值，对整个塑形计划有着不可估量的作用。因为挑战和可评估性能帮你将计划坚持到底，预想中的美好结果将时时激励你不轻言放弃。科学地制定一个训练计划，如一个月内减掉5公斤，或者腰围减少2厘米，在锻炼时始终把它记在心里，你会更有动力。
忽视力量训练
在实现减轻体重的目标上，力量训练和有氧运动一样重要。力量训练有利于增加肌肉群，这些瘦肌肉群每天要消耗的热量比脂肪高得多。因此，如果你身体里的肌肉群数量增加了，即便你只是在休息中，消耗的热量也会相应地增加。但是，你若能把有氧运动和力量训练两者结合在一起，你就一定能获得更好的效果。
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希望立竿见影
运动医学专家指出，运动至少需要坚持一个月的时间才能取得效果，如肌肉结实、体重减轻等，因而坚持就尤为重要。要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。
羞于在公众场合锻炼
密歇根大学的一项调查表明，众多从来没有进过健身房的人惊讶而高兴地发现，那些健身房里的家伙体形并不比他们强多少。因此，勇敢地走出去，是你成功塑形与瘦身的第一步。
害怕力量训练变得太强壮
很多人锻炼只是想让自己看起来更加匀称一点，一般性的力量训练不会让你变成大块头，只会让你的体形更加健美，并提高体内新陈代谢的水平。
总期望获得理想的体形
, 百拇医药
没有人能拥有完美的身体，因为“完美”是一个模糊的标准。你完全可以为自己结实的大腿、有力的腰部和性感的肩部而感到骄傲，无需因为身体无法像某些模特一样消瘦而难过。
以出汗量来衡量运动效果
尽管出汗是一种健康的表现，但排汗量并不足以作为运动强度的衡量指标，心率、费力程度才是更重要的衡量标准。
训练难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练对新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中受伤。记住，在家里训练不像在课堂上有教练随时纠正你的动作，所以一定要留意选择的运动水平是否与自己的身体条件相符。, 百拇医药
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促进血液循环，加快新陈代谢过程
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拉提肌肉，促进细胞新陈代谢
独有六角棱形造型设计，通过高效按摩提拉松弛肌肤，促进细胞新陈代谢、更生，排出肌肤多余水分和废物，更可达到打散脂肪及减褪水肿的功效，让身体的松弛部位变得更加紧致。
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很多人锻炼只是想让自己看起来更加匀称一点，一般性的力量训练不会让你变成大块头，只会让你的体形更加健美，并提高体内新陈代谢的水平。
总期望获得理想的体形
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尽管出汗是一种健康的表现，但排汗量并不足以作为运动强度的衡量指标，心率、费力程度才是更重要的衡量标准。
训练难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练对新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中受伤。记住，在家里训练不像在课堂上有教练随时纠正你的动作，所以一定要留意选择的运动水平是否与自己的身体条件相符。, 百拇医药