测试:是什么导致你越来越胖?
有些人认为变胖的理由很简单,无非就是吃得多动得少。但是,还是有很多MM既节食了,也注意运动了,却仍然瘦不下去,这是为什么呢?其实这是因为每个人致胖的原因不同,如果不能了解自己为什么发胖就盲目去节食、运动,肯定收效甚微啦!
不过不要急,《瘦佳人》专业瘦身编辑为你找到了这个简单的测试,帮你把致胖原因分成六大类,你只要在符合的条件前打“√”,最后看看自己在哪类答案中选中的数字最多,就说明你属于哪种致胖原因。
然后,根据你的答案再看看《瘦佳人》针对各个类型肥胖为你设计的减肥要点吧!
A型
□经常一边吃零食一边做事。
□买食物时,只买对口味的,不管它是否具有营养价值。
□看到自己喜欢的食物常常不能控制。
, 百拇医药
□喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
□经常到外边和朋友一起聚餐。
□吃东西时常常把食物全部吃光。
□从不在意自己吃了多少东西。
B型
□经常不吃早餐,并且食无定时,进食速度很快。
□节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。
□对自己偶尔一次过量而过分自责。
□晚餐通常是最丰盛的。
□常常为自己找“吃”的借口。
, http://www.100md.com C型
□常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
□常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。
□只要吃东西就一发不可收拾。
□独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
□常常被人指责饮食过量。
□日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
D型
□能乘电梯就绝不爬楼梯。
□能乘车就绝不步行或骑自行车。
□从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。
, http://www.100md.com
□宁可躺着也不愿坐着。
□厌恶家务劳动。
□即使走路,速度也慢于他人。
E型
□不管是在父亲还是母亲身上都能发现你胖的身影。
□3岁起就是个胖小子。
□从小偏食并且一直如此。
□青春期时突然发胖。
□家庭中有肥胖史。
□个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。
F型
, 百拇医药
□即使感到很热的时候,流汗也很少。
□体质属于寒凉型。
□患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。
□喜欢吃盐分比较重的食物。
□喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。
□洗澡速度快,而且用的水偏热。
答案揭晓
A型:进食过量型
应循序渐进缩小进食量,要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免走极端。
●推荐MM尝试《瘦佳人》本期《打响减肥心理战》一文中介绍的方法。
, http://www.100md.com
B型:非科学进食型
科学进食对于减肥是非常重要的,它不会使你过分痛苦,并且给你带来意想不到的效果,重新安排自己的饮食计划,才是你最正确的减肥方法。
●推荐MM尝试《瘦佳人》2007年11期《瘦身餐单让你变身性感MM》一文中介绍的方法。
C型:情绪致胖型
常常生活在不如意的心境下,却又不知道如何解脱自己,企图靠食来而获得安慰的结果使你更加发胖。这类MM要想减掉身上的肥肉,首先要做的就是调节自己的情绪。
●推荐MM食用《瘦佳人》2008年8期《脑胖型美女除饿政策》中介绍的能够平稳情绪的食物。
D型:缺乏运动型
, 百拇医药 运动和饮食是减肥的两大要素,运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、跳绳、做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来,而且会使你充满活力。
●推荐MM尝试《瘦佳人》本期《让倒立颠覆你肥胖的身体》一文中介绍的方法。
E型:生理遗传型
肥胖有遗传性,这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,哪个都不能荒废,而且这种类型的肥胖决不能盲目地想迅速瘦下去,一定要长久坚持。如果很严重,则应该求助于医生。
●推荐MM尝试《瘦佳人》2007年10期《告别肥胖,给胃安个水囊》一文中介绍的方法。
F型:代谢不足型
体内代谢不足,寒性体质导致水分、脂肪的积累,很多MM都是这种类型,如果再盲目节食,不仅不会达到减肥的目的,还会搞垮自己的身体。
●推荐MM尝试《瘦佳人》2007年12期《取暖减肥法,闪掉的都是肥肉》和《击退“惧冷症”, 瘦得更快更有效》中介绍的方法。, 百拇医药(佚名)
不过不要急,《瘦佳人》专业瘦身编辑为你找到了这个简单的测试,帮你把致胖原因分成六大类,你只要在符合的条件前打“√”,最后看看自己在哪类答案中选中的数字最多,就说明你属于哪种致胖原因。
然后,根据你的答案再看看《瘦佳人》针对各个类型肥胖为你设计的减肥要点吧!
A型
□经常一边吃零食一边做事。
□买食物时,只买对口味的,不管它是否具有营养价值。
□看到自己喜欢的食物常常不能控制。
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□喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
□经常到外边和朋友一起聚餐。
□吃东西时常常把食物全部吃光。
□从不在意自己吃了多少东西。
B型
□经常不吃早餐,并且食无定时,进食速度很快。
□节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。
□对自己偶尔一次过量而过分自责。
□晚餐通常是最丰盛的。
□常常为自己找“吃”的借口。
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□常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
□常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。
□只要吃东西就一发不可收拾。
□独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
□常常被人指责饮食过量。
□日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
D型
□能乘电梯就绝不爬楼梯。
□能乘车就绝不步行或骑自行车。
□从不愿参加任何体育活动,并且对其毫无兴趣。
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□宁可躺着也不愿坐着。
□厌恶家务劳动。
□即使走路,速度也慢于他人。
E型
□不管是在父亲还是母亲身上都能发现你胖的身影。
□3岁起就是个胖小子。
□从小偏食并且一直如此。
□青春期时突然发胖。
□家庭中有肥胖史。
□个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。
F型
, 百拇医药
□即使感到很热的时候,流汗也很少。
□体质属于寒凉型。
□患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。
□喜欢吃盐分比较重的食物。
□喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。
□洗澡速度快,而且用的水偏热。
答案揭晓
A型:进食过量型
应循序渐进缩小进食量,要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的,但节食要避免走极端。
●推荐MM尝试《瘦佳人》本期《打响减肥心理战》一文中介绍的方法。
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B型:非科学进食型
科学进食对于减肥是非常重要的,它不会使你过分痛苦,并且给你带来意想不到的效果,重新安排自己的饮食计划,才是你最正确的减肥方法。
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C型:情绪致胖型
常常生活在不如意的心境下,却又不知道如何解脱自己,企图靠食来而获得安慰的结果使你更加发胖。这类MM要想减掉身上的肥肉,首先要做的就是调节自己的情绪。
●推荐MM食用《瘦佳人》2008年8期《脑胖型美女除饿政策》中介绍的能够平稳情绪的食物。
D型:缺乏运动型
, 百拇医药 运动和饮食是减肥的两大要素,运动过少当然会导致脂肪积累,所以你要做的就是去跑步、跳绳、做健美操,各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来,而且会使你充满活力。
●推荐MM尝试《瘦佳人》本期《让倒立颠覆你肥胖的身体》一文中介绍的方法。
E型:生理遗传型
肥胖有遗传性,这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖,减肥更需要耐心和恒心。运动加节食,齐头并进,哪个都不能荒废,而且这种类型的肥胖决不能盲目地想迅速瘦下去,一定要长久坚持。如果很严重,则应该求助于医生。
●推荐MM尝试《瘦佳人》2007年10期《告别肥胖,给胃安个水囊》一文中介绍的方法。
F型:代谢不足型
体内代谢不足,寒性体质导致水分、脂肪的积累,很多MM都是这种类型,如果再盲目节食,不仅不会达到减肥的目的,还会搞垮自己的身体。
●推荐MM尝试《瘦佳人》2007年12期《取暖减肥法,闪掉的都是肥肉》和《击退“惧冷症”, 瘦得更快更有效》中介绍的方法。, 百拇医药(佚名)