策划 《瘦佳人》编辑部

    执行 橙 子

    辛辛苦苦减肥好不容易瘦了却又胖回去，其实是因为身体里毒素没有被彻底排除!要想彻底减肥就要由体内开始，先改善体质，如此才能达到真正的瘦身效果。

    身体里各种影响减肥的因素要是没有被排除，即使做再多训练，效果也可能是微乎其微的。而排毒的关键在于“代谢”控制，生活作息不正常、偏食、运动不足、摄取水分不够，都会导致代谢功能出现紊乱。因此，要彻底“排毒”就要执行3个步骤，就是喝水、饮食、毒素排除。

    这些排除肥胖因子的方法不但简单，而且立刻就可以实行!

    方法1：喝水

    多喝水既能抑止摄取过多毒素，还能帮助排除身体毒素。

    要想达到“排毒减肥”效果的话，首先就从一天喝大约两公升的 “矿泉水”和“白开水”开始吧。不习惯喝这么多水的人可以遵照以下介绍的“喝水指南”方法，就能有效地藉由喝水来排除体内毒素。

    重点提示：不是水喝的越多，减肥效果就越好。因为一天中要摄取的其他水分还有很多，喝水过量也会伤害健康 ......