你是否认为在健身房里问跑步机上的英文是件很糗的事情?你是否总是迷茫不知今天该跑多少公里才能达到减肥的效果?

    跑步时应该看时间还是里程?岔气了怎么办?枯燥了怎么办?怎么样跑步才算安全……看似简单的跑步，依然有着这样那样的问题。

    其实你大可不必烦恼，因为对于大多数健身教练来说，也仅能使用到跑步机所有功能的70%左右。本期，《瘦佳人》就带你玩转跑步机，轻松走过菜鸟关。

    跑步机上常见的英文

    DISTANCE：已经跑的距离

    CALORIES：训练中燃烧的热量

    HEART RATE：运动时心率(次/分钟)

    SPEED：跑步时的速度(公里/小时)

    INCLINE：跑步机向上倾斜的角度(最大为45度)

    TIME：运动的时间(分钟、秒)

    QUICK START：按下后就不用输入体重、年龄、速度等数据，快速开始训练

    FIT TEST：心肺功能测试选项

    PROGRAM：训练程序选项(其中包括手动操作、脂肪燃烧模式、心肺功能锻炼模式、爬坡模式、交互模式等)

    不看里程看心率

    跑步时 ......