选择一

    白粥瘦身餐

    这款健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食，有毅力的瘦司值得试。弟一大

    ●早餐：白粥，一个香蕉●午餐：白粥，一只煮蛋●晚餐白粥，一份绿色蔬菜弟一大

    ●早餐白粥，一只煮蛋，一根香蕉●午餐白粥，一份炒菜●晚餐白粥，一个苹果弟二大

    ●早餐白粥，两根香蕉

    ●午餐：白粥，一份凉菜●晚餐：白粥，两只橙子

    TIPS：

    ◆一日三餐白粥任吃。

    ◆如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煮。为增加食味，也可加入1/3糙米起熬粥。

    ◆食用白粥过程中如果出现胃气和胃酸过多反应，情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

    中药瘦身浴

    中药浴不但对油脂摄取量过高造成的肥胖有极强的减肥效果，还能调理五脏六腑，长期用中药泡浴还能让瘦司变为易瘦体质。

    浴方：准备虾夷葱、竹叶、麻黄、荷叶四种材料各18g；将材料与2000ml的水煮开，再用小火慢煮30分钟；再将滤掉药材的药汤倒进水温40～45度的浴缸里 ......