中医学以五行中的“火”来概括夏季的气候特点，夏季人体阳气最易发泄，养生者一定要了解夏季阴阳盛衰的特点，并随着自然环境、气候、万物的变化而进行相应的调整，做到“人与天调”，才能远离疾病。

    夏季养心

    夏季节气(从立夏到立秋，即5月5日～8月7日)包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。无论是初夏、仲夏或是长夏，气温为一年中之最高，是三夏的共同特征。《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季3个月是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之火，心通于夏气，是说心脏在夏季最为旺盛，功能最强。因为夏季属火，五脏对应的是心，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

    精神调养的重要性

    中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病 ......