充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，因此有关的睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查发现，有27%的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达32%～50%、英国10%～14%、日本20%、法国30%。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

    睡眠障碍对生活质量的负面影响很大。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等诸多不良后果，但相当多的人并未曾获得过合理的诊断和治疗。

    8小时，是女人生命里的坎儿

    身兼数职的现代女性尤其需要好的睡眠质量来保证身体的健康和面容的美丽。一项最新的研究结果显示，那些失眠或是睡眠过多的妇女，患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好8个小时的妇女高。研究人员花费10年时间对71000名妇女进行的调查发现，那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%。排除吸烟和体重等因素，与同睡眠8个小时相比，平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18%，睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。美国国家睡眠基金会的调查也指出，30～60岁的女人，4个人之中就有3个人每天睡不够8小时，必须出门工作的妈妈们总是感到很疲倦 ......