妈妈我拿什么献给你(2)
头溢出，乳晕颜色是否有改变。
(3)放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
巧选食物：
(1)大蒜：大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果。
(2)吃红苹果和红辣椒：新加坡研究人员最近发现，红苹果和红辣椒等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。
(3)亚麻籽：每天一茶匙亚麻籽，亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。
(4)高纤维食物：每天四至六份高纤维食物，高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
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(5)每周3-4次冷水鱼：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼，它们富含OMEGA-3脂肪酸，可以通过杀死早期乳腺癌细胞从而预防乳腺癌。
(6)海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。海带可预防乳腺癌。
五、妈妈、我们家族近亲中是否有人患有血栓症?
提问原因：
如果你的直系亲属患有静脉血栓——通常症状是在腿部血管有血凝块现象，那有遗传性的血栓静脉炎的可能会增大许多。
解决方法：
1、有规律地参加运动可以降低血栓的发生率，女性可降低39%，即使是每周一次也可以。
, 百拇医药
2、多使用易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。
3、阿斯匹林、草药(如银杏树叶)、茶和大蒜都有预防血栓的功能，但要注意的是，这些中草药往往和某些西医中的抗血栓药不能相互调和，所以用药时最好咨询一下专业药剂师。
六、妈妈，有没有出现过胸痛胸闷的感觉?
提问原因：
女性到45岁后往往面临绝经，之后，女性体内胆固醇开始升高，而胆固醇升高又是导致心脏病的主要祸根。劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区间痛，枕头低就感到胸闷憋气；听到噪声便感到心慌胸闷，这些都是心脏病症状。
解决方法：
1、定期测量脉搏、血压和胆固醇指数，如果有必要，定期做心电图以便及时了解自己的健康状况。
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2、年龄偏大的女性，可以通过激素注射疗法来降低不良的胆固醇、提升良性的胆固醇。
3、富含植物性雌激素的草药和植物，如大豆、亚麻仁、生麻、当归等也有很好的疗效。
七、妈妈，有过偏头痛吗?
提问原因：
女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。偏头痛易发作，影响睡眠、扰乱心情。
解决方法：
1、热敷：用热毛巾敷在后颈部，加速血液循环及代谢功能，疼痛就会大为缓解。
2、随时随地放松：感觉压力即将来临时时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力。
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3、据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。有些食品，如巧克力、奶酪等，被普遍认为容易导致偏头痛。多摄取镁，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。
八、妈妈，下腹部有肿块吗?
提问原因：
子宫肌瘤是妇女盆腔中最多见的良性肿瘤，一般多见于30-40岁之间的妇女，以40-50岁发生率最高。在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显，很有可能是患了子宫肌瘤。如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官如压迫膀胱时，出现排尿困难；如压迫直肠可发生排便困难；如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。
解决方法：
如果发现有症状应及时就医，治疗手段有许多，大致有激素治疗、手术治疗、介入治疗和中药治疗等。
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如果想预防子宫肌瘤，须注意以下几点：保持外阴和阴道清洁。心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自生活、学习、工作中的压力，切忌忧思烦怒，调整好心态。注意保暖，避免受寒，淋雨、饮用生水。饮食要合理搭配，富于营养，宜清淡，易消化，忌食辛辣干冷刺激性食物。
九、妈妈，爱出汗心情烦躁吗?
提问原因：
全身出汗，心口闷，情绪不安，关节疼痛，这些都是更年期的症状。现在许多女性更年期提前，在30-40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象。
解决方法：
轻微症状般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量安神药，保证睡眠。
在日常饮食中应注意：
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少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆浆和蜂胶，特别适合更年期女性服用。
十、妈妈，最近有没有四肢发麻，短暂的失明和短暂的说话困难?
提问原因：
这是中风的前兆!尤其如果是有高血压的母亲出现这种状况更加要引起注意。中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长。
解决方法：
从生活细节中做起预防中风。
1、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂。
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2、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
3、饮食要有合理结构，以低盐、多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有胡萝卜才行。适当多食豆制品和鱼。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。
十一、妈妈；也会骨质疏松?
提问原因：
60岁的老人，因为缺少女性荷尔蒙，骨量会减少。而骨质流失难以察觉，通常要到非常严重时才有症状，所以，65岁以上的女性应筛检骨质疏松症。其他症状的排查：比如中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状，每年的健康体检是必不可少的。一般人的骨量随年纪渐渐增加，一直到三十岁时达到顶峰，然后每年就以0.5%至1%的速率流失，女性停经后以每年2%至3%的速度加速流失。
解决方法：
1、适量的运动：
根据研究，每周三次以上，每次应, http://www.100md.com
(3)放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
巧选食物：
(1)大蒜：大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果。
(2)吃红苹果和红辣椒：新加坡研究人员最近发现，红苹果和红辣椒等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。
(3)亚麻籽：每天一茶匙亚麻籽，亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。
(4)高纤维食物：每天四至六份高纤维食物，高纤维的食谱意味着体重减轻，从而起到降低乳腺癌危险的作用。专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
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(5)每周3-4次冷水鱼：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼，它们富含OMEGA-3脂肪酸，可以通过杀死早期乳腺癌细胞从而预防乳腺癌。
(6)海带：中药名昆布，是很好的营养保健品，具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。海带可预防乳腺癌。
五、妈妈、我们家族近亲中是否有人患有血栓症?
提问原因：
如果你的直系亲属患有静脉血栓——通常症状是在腿部血管有血凝块现象，那有遗传性的血栓静脉炎的可能会增大许多。
解决方法：
1、有规律地参加运动可以降低血栓的发生率，女性可降低39%，即使是每周一次也可以。
, 百拇医药
2、多使用易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。
3、阿斯匹林、草药(如银杏树叶)、茶和大蒜都有预防血栓的功能，但要注意的是，这些中草药往往和某些西医中的抗血栓药不能相互调和，所以用药时最好咨询一下专业药剂师。
六、妈妈，有没有出现过胸痛胸闷的感觉?
提问原因：
女性到45岁后往往面临绝经，之后，女性体内胆固醇开始升高，而胆固醇升高又是导致心脏病的主要祸根。劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区间痛，枕头低就感到胸闷憋气；听到噪声便感到心慌胸闷，这些都是心脏病症状。
解决方法：
1、定期测量脉搏、血压和胆固醇指数，如果有必要，定期做心电图以便及时了解自己的健康状况。
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2、年龄偏大的女性，可以通过激素注射疗法来降低不良的胆固醇、提升良性的胆固醇。
3、富含植物性雌激素的草药和植物，如大豆、亚麻仁、生麻、当归等也有很好的疗效。
七、妈妈，有过偏头痛吗?
提问原因：
女性患偏头痛的可能性是男性的3倍，这与女性荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。偏头痛易发作，影响睡眠、扰乱心情。
解决方法：
1、热敷：用热毛巾敷在后颈部，加速血液循环及代谢功能，疼痛就会大为缓解。
2、随时随地放松：感觉压力即将来临时时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力。
, 百拇医药
3、据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。有些食品，如巧克力、奶酪等，被普遍认为容易导致偏头痛。多摄取镁，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。
八、妈妈，下腹部有肿块吗?
提问原因：
子宫肌瘤是妇女盆腔中最多见的良性肿瘤，一般多见于30-40岁之间的妇女，以40-50岁发生率最高。在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显，很有可能是患了子宫肌瘤。如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官如压迫膀胱时，出现排尿困难；如压迫直肠可发生排便困难；如压迫输尿管可以出现腰酸背痛等症状。
解决方法：
如果发现有症状应及时就医，治疗手段有许多，大致有激素治疗、手术治疗、介入治疗和中药治疗等。
, 百拇医药
如果想预防子宫肌瘤，须注意以下几点：保持外阴和阴道清洁。心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自生活、学习、工作中的压力，切忌忧思烦怒，调整好心态。注意保暖，避免受寒，淋雨、饮用生水。饮食要合理搭配，富于营养，宜清淡，易消化，忌食辛辣干冷刺激性食物。
九、妈妈，爱出汗心情烦躁吗?
提问原因：
全身出汗，心口闷，情绪不安，关节疼痛，这些都是更年期的症状。现在许多女性更年期提前，在30-40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象。
解决方法：
轻微症状般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药。对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量安神药，保证睡眠。
在日常饮食中应注意：
, http://www.100md.com
少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆浆和蜂胶，特别适合更年期女性服用。
十、妈妈，最近有没有四肢发麻，短暂的失明和短暂的说话困难?
提问原因：
这是中风的前兆!尤其如果是有高血压的母亲出现这种状况更加要引起注意。中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长。
解决方法：
从生活细节中做起预防中风。
1、坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂。
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2、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
3、饮食要有合理结构，以低盐、多吃蔬菜和水果每天至少吃五种或更多，其中一定要有胡萝卜才行。适当多食豆制品和鱼。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升(白酒)。定期有针对性地检查血糖和血脂。
十一、妈妈；也会骨质疏松?
提问原因：
60岁的老人，因为缺少女性荷尔蒙，骨量会减少。而骨质流失难以察觉，通常要到非常严重时才有症状，所以，65岁以上的女性应筛检骨质疏松症。其他症状的排查：比如中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状，每年的健康体检是必不可少的。一般人的骨量随年纪渐渐增加，一直到三十岁时达到顶峰，然后每年就以0.5%至1%的速率流失，女性停经后以每年2%至3%的速度加速流失。
解决方法：
1、适量的运动：
根据研究，每周三次以上，每次应, http://www.100md.com