妈妈我拿什么献给你(1)
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你有多久没陪母亲一起逛街了?
你有多久没为母亲做过一顿饭了?
你记住母亲的生日吗?
你有多久没去了解过母亲的健康状况和心情了?
我们已经习惯了母亲的照顾，总是忘记了感恩，我们抱怨工作忙、压力大，没有意识到母亲正在一天天变老。甚至，很久都不打一个电话回家。也许，感恩的心一直存在，只是忘记了给自己一个机会，一个感恩的机会。在即将来临的母亲节，我们精心策划了特刊，给年轻的扣不再年轻的母亲送一份健康大礼，教你如何关爱自己的健康。
母亲节，你打算为母亲做些什么呢?
打一通电话，问候会让母亲感到温暖；这一天给妈妈一个热烈的拥抱，告诉她：你爱她；为妈妈买一套化妆品，让她看起来更年轻美丽，每天都是妈妈下厨房为我准备饭菜，这一天让我为妈妈做一餐她最喜欢的食物；陪妈妈做个健康检查，让妈妈从身体上健健康康!
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妈妈，快来回答这些问题
带妈妈去做一次全身体检。妈妈的健康是做儿女最大的福。
一、妈妈，腰背疼吗?
提问原因：
原发性骨质疏松症最常见的病症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
解决方法：
骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：均衡饮食，每天运动1个小时左右，最好采取变速运动；经常到户外晒太阳；增加摄入含钙高的营养物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等；微量元素不能缺少；必要时在医生指导下服用雌激素。
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二、妈妈，睡得好吗?
提问原因：
年龄越大，睡得越少，是因为神经细胞随年龄的增长而减少，自然就能引起睡眠障碍。而老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
解决方法：
失眠直接导致白天的精神状态极差，也是很大的健康隐患。一般有四种治疗方法。
药物治疗：
小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
心理治疗：
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主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病。
自我调节治疗：
保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：
有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
三、妈妈，最近情绪平稳吗?
提问原因：
如果母亲觉得自己最近稍微做一点费力的工作，就感到疲倦不堪；常常为一点点小事而发脾气，不能自我控制。那她可能是患了神经衰弱。你的妈妈是不是到了更年期?一般在50岁左右，多数女，性均可顺利度过更年期，但亦有不少女性因失眠、潮热、心情烦躁而影响生活。另外，接近更年期的女，性，患心脏病的几率开始上升，每年做心电图等相关检查必不可少。
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解决方法：
神经衰弱本质上是一种心因性功能性疾病，所以单纯依赖于某种药物的治疗方法是不会有成效的。一般来说，治疗神经衰弱需要采取综合性的措施，它包括心理治疗、药物治疗、物理疗法、对症治疗及中医中药等等。选择治疗方法一般都因人而异。
保持开朗的心情：
1、保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2、适当锻炼。进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。让身心放轻松。
3、每天对镜美容。由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。让自己保持年轻的心态。
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4、娱乐自己。可以通过结伴团体旅行、参与社会工作、欣赏孤独生活，把从前为了持家育儿而淡忘了的学习兴趣，再度投入后段的人生里，将全部精神贯注其中，这是培养年轻心灵的一大妙方。
饮食调整：
症状1、对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状的女性，饮食建议：
1)补充蛋白质。最好采用动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。
2)多吃绿叶菜和水果。如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用。
症状2、有浮肿、血压升高、头晕心慌和失眠等症，饮食建议：
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1)摄取足够的维生素B族。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的维生素B族。
2)减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3-5克对利尿消肿降压均有好处。
症状3、有的女性停经后发胖，血胆固醇增高，并有动脉硬化现象。饮食建议：
1)控制体重。每餐饭不宜过饱，主食适当限制，可多吃些粗粮。不要吃煎炸油腻食及白糖、甜点、含糖零食，少吃水果(糖分较高)。可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C。
2)限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，都应尽量少吃或不吃。
四、妈妈，有乳腺增生吗?
提问原因：
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据调查约有70%-80%的女，性都有不同程度的乳腺增生，多发于30-50岁的妇女，而乳腺增生是有可能导致癌变的。
解决方法：
中医多由肝郁气滞而成，因此要少生气，保持开朗的心情。
自检最重要：
所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。每月在家中自检一次。通常是在月经之后约一周，即乳房出现压痛和肿胀时检查效果较好。
自检方法：
1、对镜自照法：
(1)面对镜子，两手插腰，大体观察乳房的外形。
(2)双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无异常(注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等)；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳, 百拇医药(晚 霞 宗小曼)