睡眠质量的好坏。对男性和女性的健康影响是有差别的，但归根结底，睡眠不好的人，其健康状态也自然会令人担忧。

    睡眠质量对男性健康的影响

    由于生理和社会环境因素差异，男子的睡眠健康有其特殊之处。

    首先，不能不提到性。有研究表明，睡眠对男性性功能存在显著影响。国外在研究睡眠与性关系时，发现快速眼动睡眠中，会有勃起现象发生。清晨有无勃起与此快速眼动睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起的原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，今日已被证实快速眼动睡眠为其勃起之原动力。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，睡眠出现紊乱，极易导致清晨无勃起现象。

    也有研究认为，睡眠不足会导致男性睾酮水平下降。美国生命科学网报道说，睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量眼人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。

    在现代社会中，男性的生活压力和工作压力总体上还是大子女性的，故此男性睡眠质量堪忧。另外，随着生活方式的巨变，尤其是中年男性开始发胖，腹部肥大，饮食无规律，容易产生“代谢综合征”，对睡眠有很大影响。有的人年轻时从来不打呼噜，中年以后鼾声如雷。一般是这方面原因。

    其次是效率，睡眠质量低下不仅缓慢地伤害男性健康 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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