编辑 胡元骏

    为了促进恢复，献血之后采取相应的“补血”措施，已经成为惯例。那么该怎么补，补什么才是最正确的呢?

    业已明确，一年内献血200或400毫升，只占成年人血液总量的5%～10%。对健康成年人是安全无害的。所以献血之后即使不额外补充什么，献血损失的物质也可以在献血后一段时间内恢复。

    当然，为了促进恢复，献血之后采取相应的“补血”措施，已经成为惯例。通常的做法是吃营养丰富的食物，尤其是一些补血食物，如大枣、木耳、桂圆、猪肝、鸡蛋等。这些做法有一些并不正确，有一些虽然正确但并不充分，献血后如何才能恰当地补血呢?

    先让我们了解一下血液的构成。血液主要由四种成分组成，包括血浆、红细胞、白细胞、血小板。血浆约占血液的55%，是水、糖、脂肪、蛋白质、钾盐和钙赫的混合物，也包含许多止血所需的化学物质。红细胞、白细胞和血小板组成血液的另外45%。

    这些成分中 ......