好心情是养生的基础
如果智商很高而心情不好，生活就不会幸福。生活不幸福，智商再高又有什么意义呢?
人从开始懂事时起就会考虑“生命”这一主题。伴随着年龄的增长，这一主题越来越突出，并且，随着人类历史的发展将永远延续下去!无论性别、贫富、贵贱、种族、地域、信仰……无不给予了极大的关注。
不仅仅是科学家一直在孜孜以求，所有的宗教也同样在探究：生命。人是从哪里来?又到哪里去?
人是从哪里来的呢?现在较为普遍的说法是：人是从类人猿进化而来的。人是一种动物，是从动物中发展出来的。既然是从动物中发展而来，则不可避免地带有动物的属性。但是，人是高级动物!如果人把动物性(如弱肉强食等)作为了人的本性，那就是自甘堕落!
作为人就会具备人的属性。人的第二性征是什么?是男性和女性。第一性征是什么?是人性!人性是什么?人性就是人所具有的正常的感情和理性。什么才是正常的感情和理性?那就是具有觉悟和智慧!
觉悟和智慧是从哪里来的?是从教育中来的。教育的目的是什么?是为了提高智力；提高智力的目的是什么?是为了更好地生活；生活的目的是什么?是为了幸福快乐。
如果智商很高而心情不好，生活就不会幸福。生活不幸福，智商再高又有什么意义呢?智商高并不代表觉悟和智慧。智商高情商低，我看不如情商高智商低。因为后者可能会生活得更幸福。
生活的幸福不幸福只是在于自己的体验，与财富、地位等等外物无关。与自己密切相关的只有身体!只有在机体健康和心理健康的基础上，才会享受到真正的幸福快乐。
影响健康的三要素
健康有三个要素：第一情绪因素，第二消化因素，第三睡眠因素。
情绪影响身体健康。
情绪就像空气一样，看不见，摸不着，而又须臾不可或缺。清新的空气。会使人精神振奋；污浊的空气呢?不言自明。
如果我们把身体假设为地的话，那么情绪就是天。总是一个坏天气，地能好得了吗?就好像种地一样，我们的土地再肥沃，我们再勤劳耕作。可是，连续几个月骄阳似火，高温暴晒，庄稼肯定长不好!同样的道理，我们再十分注意营养，又是滋阴壮阳，又是养肝补肾，又是强身健体……，可是，情绪不好，这些保养补益还能有意义吗?消化影响身体健康。
节制饮食，适可而止。我们现在不会再为营养不足而发愁了，却为营养过剩而担忧。食物就像一把双刃剑，营养不足会使我们的身体受到影响，而营养过剩也会使我们的身体受到损害。有时候，营养过剩比营养不足对人的损害会更加严重。现在又有多少疾病不是由于饮食的不合理所造成的呢?
排泄痛快，保持肠道通畅，至少每天一次。俗话说：要想长生，肠道常空；要想不死，大肠无矢；要想身体平安，常保三分饥寒。现代有人研究认为：如果一天没有排便，那么，肠道吸收的毒素相当于吸了一包烟。睡眠影响身体健康。
人的生命有1/3时间是在睡眠中度过的，所以，要保证每天1/3的睡眠。
据传，国外审讯疑犯就采取不让睡眠的疲劳战术，用不了多久。无论多么顽固的疑犯，精神都会崩溃，很少有扛得住的。可见，睡眠是精神的支柱。因此，良好的睡眠是养生的重要因素。
此外，适当的锻炼运动也是养生必不可少的。所谓适当，一是适合自己的身体状况，二是定时定量。就好像中档轿车，80迈车速，既省油又养车。作为人来讲，也是一样。
定量是指运动后身上微微出汗。如果不出汗，只能算是活动，出汗才是有氧运动。但是不可大汗，“大汗则亡阳”，会损伤人的阳气。
定时是指运动要有规律，时间相对固定。我们常会看到有些退休人员，在职期间，身体很健壮可是退休后不久，身体很快就不行了。原因何在?原因之一就是：八点已不用上班!生物钟紊乱了。
因此，我们要追求和谐。和谐就是配合得适当和匀称。就像机器一样，齿轮之间同步相扣，匀速运转。也只有这样，机器才会最大限度延长它的使用年限。但是，前提是齿轮无论大小，品质相同。钢轮和木轮是无法和谐的。
养生的前提是什么?
养生的目的是长寿，养生的前提是什么?养生的前提应该是积德行善。有德行的人，不做坏事便心安理得，心中清；争；多行慈善仁义则神清气顺，身体平安。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安何来。”
实际上，养生的根据就是效法自然。人的生命是自然的，还没有见过有谁自己能够设计自己的生命的。
为什么学习科学发展观呢?科学就是反映自然、社会、思维等的客观规律。人的生命也是有它的客观规律，只有遵循这个客观规律，才是养生的法则。如果背弃这个法则，任何养生都是没有根据的，都失去了意义，甚至适得其反。可以认为：没有科学，就没有健康的发展。
现在，医学上出现了一个新名词：亚健康状态。亚健康状态一般是指没有明确的疾病指征，但是确实存在不舒服的现象。这种状态困扰了很多人。我们是不是应该好好地冷静地想一想：我们自己的那片天还是晴朗的吗々要知道：“好天气”才会带给我们“好收成”!
养生就像“种地”，不仅要浇水、松土、施肥、除草、杀虫，更需要有一个好气候。养生又不完全像“种地”，因为不会那样被动，“好气候”不必去寻找，不必依靠谁，你能够掌握它，因为它就在你的心里。
好心情才是养生的基础。, 百拇医药(胡元骏 张玉清)
人从开始懂事时起就会考虑“生命”这一主题。伴随着年龄的增长，这一主题越来越突出，并且，随着人类历史的发展将永远延续下去!无论性别、贫富、贵贱、种族、地域、信仰……无不给予了极大的关注。
不仅仅是科学家一直在孜孜以求，所有的宗教也同样在探究：生命。人是从哪里来?又到哪里去?
人是从哪里来的呢?现在较为普遍的说法是：人是从类人猿进化而来的。人是一种动物，是从动物中发展出来的。既然是从动物中发展而来，则不可避免地带有动物的属性。但是，人是高级动物!如果人把动物性(如弱肉强食等)作为了人的本性，那就是自甘堕落!
作为人就会具备人的属性。人的第二性征是什么?是男性和女性。第一性征是什么?是人性!人性是什么?人性就是人所具有的正常的感情和理性。什么才是正常的感情和理性?那就是具有觉悟和智慧!
觉悟和智慧是从哪里来的?是从教育中来的。教育的目的是什么?是为了提高智力；提高智力的目的是什么?是为了更好地生活；生活的目的是什么?是为了幸福快乐。
如果智商很高而心情不好，生活就不会幸福。生活不幸福，智商再高又有什么意义呢?智商高并不代表觉悟和智慧。智商高情商低，我看不如情商高智商低。因为后者可能会生活得更幸福。
生活的幸福不幸福只是在于自己的体验，与财富、地位等等外物无关。与自己密切相关的只有身体!只有在机体健康和心理健康的基础上，才会享受到真正的幸福快乐。
影响健康的三要素
健康有三个要素：第一情绪因素，第二消化因素，第三睡眠因素。
情绪影响身体健康。
情绪就像空气一样，看不见，摸不着，而又须臾不可或缺。清新的空气。会使人精神振奋；污浊的空气呢?不言自明。
如果我们把身体假设为地的话，那么情绪就是天。总是一个坏天气，地能好得了吗?就好像种地一样，我们的土地再肥沃，我们再勤劳耕作。可是，连续几个月骄阳似火，高温暴晒，庄稼肯定长不好!同样的道理，我们再十分注意营养，又是滋阴壮阳，又是养肝补肾，又是强身健体……，可是，情绪不好，这些保养补益还能有意义吗?消化影响身体健康。
节制饮食，适可而止。我们现在不会再为营养不足而发愁了，却为营养过剩而担忧。食物就像一把双刃剑，营养不足会使我们的身体受到影响，而营养过剩也会使我们的身体受到损害。有时候，营养过剩比营养不足对人的损害会更加严重。现在又有多少疾病不是由于饮食的不合理所造成的呢?
排泄痛快，保持肠道通畅，至少每天一次。俗话说：要想长生，肠道常空；要想不死，大肠无矢；要想身体平安，常保三分饥寒。现代有人研究认为：如果一天没有排便，那么，肠道吸收的毒素相当于吸了一包烟。睡眠影响身体健康。
人的生命有1/3时间是在睡眠中度过的，所以，要保证每天1/3的睡眠。
据传，国外审讯疑犯就采取不让睡眠的疲劳战术，用不了多久。无论多么顽固的疑犯，精神都会崩溃，很少有扛得住的。可见，睡眠是精神的支柱。因此，良好的睡眠是养生的重要因素。
此外，适当的锻炼运动也是养生必不可少的。所谓适当，一是适合自己的身体状况，二是定时定量。就好像中档轿车，80迈车速，既省油又养车。作为人来讲，也是一样。
定量是指运动后身上微微出汗。如果不出汗，只能算是活动，出汗才是有氧运动。但是不可大汗，“大汗则亡阳”，会损伤人的阳气。
定时是指运动要有规律，时间相对固定。我们常会看到有些退休人员，在职期间，身体很健壮可是退休后不久，身体很快就不行了。原因何在?原因之一就是：八点已不用上班!生物钟紊乱了。
因此，我们要追求和谐。和谐就是配合得适当和匀称。就像机器一样，齿轮之间同步相扣，匀速运转。也只有这样，机器才会最大限度延长它的使用年限。但是，前提是齿轮无论大小，品质相同。钢轮和木轮是无法和谐的。
养生的前提是什么?
养生的目的是长寿，养生的前提是什么?养生的前提应该是积德行善。有德行的人，不做坏事便心安理得，心中清；争；多行慈善仁义则神清气顺，身体平安。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安何来。”
实际上，养生的根据就是效法自然。人的生命是自然的，还没有见过有谁自己能够设计自己的生命的。
为什么学习科学发展观呢?科学就是反映自然、社会、思维等的客观规律。人的生命也是有它的客观规律，只有遵循这个客观规律，才是养生的法则。如果背弃这个法则，任何养生都是没有根据的，都失去了意义，甚至适得其反。可以认为：没有科学，就没有健康的发展。
现在，医学上出现了一个新名词：亚健康状态。亚健康状态一般是指没有明确的疾病指征，但是确实存在不舒服的现象。这种状态困扰了很多人。我们是不是应该好好地冷静地想一想：我们自己的那片天还是晴朗的吗々要知道：“好天气”才会带给我们“好收成”!
养生就像“种地”，不仅要浇水、松土、施肥、除草、杀虫，更需要有一个好气候。养生又不完全像“种地”，因为不会那样被动，“好气候”不必去寻找，不必依靠谁，你能够掌握它，因为它就在你的心里。
好心情才是养生的基础。, 百拇医药(胡元骏 张玉清)