立冬：立，建始也，冬，终也，万物收藏也。

    一年中最寒冷的季节，我们该如何养生。

    翻开十一月的日历，我们即将迎来冬季的第一节气“立冬”。

    “立冬”单从字面上可解释为：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。因此，立冬不仅仅代表着冬天的来临，确切地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。此时。不仅北方冷空气的不断南下造成气温的逐渐下降，且园地球与太阳位置的变化，阳光所带来的热量辐射也在明显减弱。人在室外的活动时间大为减少，生活和工作的重心转向室内。这就要求人们在日常保健中及时与气候变化相适应。进行一些必要的调整。

    冬季养生十法

    1、坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳 ......