休息、倾诉、互助。

    据统计，不久前的“7.21”暴雨灾害发生后，北京房山灾区出现失眠、易怒、突然亢奋等心理问题者达300人以上。灾害发生后，北京市启动了一级心理援助预案，对房山区进行全面筛查，共发现32名暴雨后产生严重心理应激反应者，并对他们进行了“心理救援”。心理卫生工作小组根据反应激烈程度，将受灾群众分为三类，针对性治疗。亲历灾难或家庭有亲属死亡的，属于一级受干预对象；目睹灾请的，属于二级干预对象；直接参与救灾工作的人员，属于三级干预对象。这是北京市心理危机干预队伍执行的首次大规模心理援助任务。

    人们对于受灾地区的关注，往往更多地聚焦在对受灾群众提供医疗和食宿等客观条件上，然而，人们在灾难中受到的精神刺激和创伤，也是一个不容忽视的重要问题。身体的创伤和财物的损失，或许可以在较短时间恢复，而心理的阴影则要持久得多，如果没有良好的治疗和辅导，可能伴随一个人终生，而且心理创伤还有可能转化成生理性疾病。有研究表明，重大灾害后精神障碍的发生率为10%～20%，一股性的心理应激障碍更为普遍，因此在近二十几年以来，在全世界针对各大灾难的救援活动之中，灾后心理辅导基本上都被列入了必备的医疗救助手段和项目。

    灾难之后的各种反应

    经历过一次灾难之后，人们或多或少地都会有一些心理上的反应。这些反应也因人而异 ......