在笔者居住地流行着民谚：“心脑(血管)病，猛如虎。”可见脑中风和心肌梗塞是威胁人类健康的一大“杀手”。本文介绍一些有针对性的活动，改善大脑的微循环，预防脑中风。

    勤练手指重点练左手

    医学研究表明，大脑对手指的支配功能最精细、最敏锐。反过来说，经常从事手指工作的人，如工笔画家、篆刻艺术家、演奏器乐的音乐家、微雕工匠、整容手术医生、剪纸艺术家、版画艺术家等，则很少发生脑中风及帕金森氏症，且多高寿。

    医学家还发现，在神经反射疗法中，刺激神经末梢(尤其是脚趾、手指)比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激(或者说勤练)手指最好的活动莫过于玩健身球，这是中国人养生的“专利”。在人手左右掌面各有三条经络通过，有许多穴位；根据手反射区疗法，掌面还有许多内脏反射区。玩健身球的奥妙就在于“疏通经络，调和血脉”。健身球对手掌经络、手反射区产生良性刺激，并不断传导到心、肺、脑、肝、肾等脏腑，除预防脑中风还有防治高血压、冠心病、手抖颤、末梢神经炎等疗效 。

    健身球投资不多，携带方便，指转手捏，不受时间、地点、环境的限制。中老年人，特别是从事脑力劳动者，闲暇无事，不妨手托两球拨弄，时顺时逆，时缓时急，时分时合；球体撞击发出铿锵之音，声声入耳，您一定感到惬意。

    鉴于大多数人习惯用右手，以及日常工作、思索考虑问题往往左脑用得多，且偏瘫多发于左侧肢体，因此医学专家提倡生活中多用左手；日本的医学保健专家开发出增强记忆力的左侧体操，以加强右脑、特别是右小脑的微循环。在此提醒读者：您练健身球时，要多用左手哟!

    活动脚趾

    脱掉鞋子 ......