眼是人的心灵之窗，是人聪慧的标记之一，也是需要细心呵护的。平时我们要注意眼的卫生，不使眼过度疲劳，对外界刺激(如太阳、雪山的紫外线，电焊、电脑、电视、手机荧屏射线或电磁波的杀伤)加强防护，对各种眼病的及时和合理的治疗，更要注意眼的休息和营养。

    食疗防止眼疲劳

    眼疲劳的症状有：眼睛充血、视物模糊、眼睛产生疼痛或疲劳感，严重时会头痛、肩酸、腰痛、反胃、身体不适。

    病因机理：人的每一只眼睛都由6条肌肉牵系着，调控上下左右运动，若长时间近距离注视某物，眼部肌肉便会变得疲劳。睫状肌也会产生疲劳，因为这些肌肉负责掌控晶状体的形状，调节焦距。眼睛疲劳通常发生在那些工作上需要长时间近距离用眼的人身上(如绣花、雕刻、校对、检验等)，尤其是现在长时间用电脑进行各种工作，更加重了眼疲劳。此外，在电灯下工作、光线不足的地方看书以及在黑暗的环境中长时间看电视，也会导致眼疲劳。

    食疗方法：主要补充含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和花青素的食物 ......