脚看起来是人体最强壮的部分,其实也是最虚弱的部分。很多人感觉腰酸背痛,去医院又检查不出什么问题,很可能就是“没走好”。当走姿异常时,会导致重心偏离,一部分骨骼、肌肉长期得不到锻炼,另一部分骨骼、肌肉则不得不发生代偿,这种人体整体的力学不平衡,导致下肢受力不均,腿部、脚踝或膝盖轻则酸痛,重则劳损,甚至牵涉出腰椎、颈椎各种病变。

    一次,我在地铁里等人,无意间观察了一下来来往往行人的步态:10个人中,至少有六七个人走路时脚是蹭着地面的,还有的人更厉害,你看他的样子好像在踢石头,甚至像要跌倒一样。也许大家自己对走路的姿势没有太多感觉,如果你观察一下自己和周围的人,会发现大多数的人(包括自己)走路时都是一副疲惫、赶路的姿势,重心前倾,脊柱僵直,腿抬不起来,打个不恰当的比方,就像被人牵着鼻子走 ......