在一年四季的基础上划分为24个节气,最早起源于春秋时期,以后在农业生产实践中逐渐充实完善,直到秦汉时才得以完全确立。24个节气不是凭空用数字推算出来的,而是古人对天文、气象、物候和农业生产丰富经验进行反复论证,才总结出来的,是一门有实用价值的科学。

    一、《黄帝内经》论四时养生

    《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中就专门论述了依据四时气候变化调摄精神、起居与食饮的方法。认为一年四季的春三月、夏三月、秋三月与冬三月各有春温、夏热、秋燥、冬寒的气候变化,因而万物有生长敛藏的特点。人和万事万物一样是不能脱离自然界而独立存在的,其每时每刻都随着自然界的运动变化而变化。因此,顺应四时变化来调节自己的饮食起居,使之与自然界协调一致,是实现身心健康的一个重要方面。

    二、四时变化对人体的影响

    与四时养生重点

    “人以天地之气生,四时之法成。”四时阴阳变化产生了四季天气变化,并由此而产生寒热、温、凉及昼夜温差等诸多气候的变化。这一切,无疑会对人的生理、心理、病理都会产生影响,显然与人体健康有密切关系。

    ● 情志

    在养生时如《黄帝内经素问直解》所云:“四气调神者,随着春夏秋冬四时之气,调肝心脾肺肾五脏之神志也 ......