关注肥胖,科学减肥
厉曙光复旦大学公共卫生学院营养学教授
博士生导师
你真的算肥胖吗?
肥胖病是指人体能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积累过多,达到危害健康程度的一种多因素引起的慢性代谢性疾病。不同国家,不同民族,不同人群,甚至不同地区的肥胖标准都有差异,如何来判断自己是否肥胖呢?
身高(厘米)-100=体重(公斤)
也就是说对身高170厘米的男性,减去100则体重为70公斤,上下有10%的变化属于正常范围;一旦超过10%,那就要“黄牌”警告了;如果超过20%那就要出示“红牌”了。女性朋友则与此略有差别,如一位女性身高160厘米,要减去110,则体重应为50公斤,如果变化范围在10%内尚属正常,但若超过20%,即体重超过60公斤时,则难免有肥胖之虞了。目前国际上通用的计算公式是;
体质指数(BMI)
=体重(公斤) / 身高2(米)
如果仍以前两例为例:
男性:70(公斤) / 1.72(米) = 24.22(BMI)
女性:60(公斤) / 1.62(米) = 23.43(BMI)
按照国际标准来判断,这两个结果都在标准范围内 ......
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