最近经常听到朋友们抱怨自己的记忆力越来越差，不仅人名和地名经常忘记，明明出门之前带了一样东西，转眼就忘记放在哪里了，遍寻不见，回家之后才发现，放在桌上忘记拿出门了。人还不到40岁，脑子就变得这么不中用了……

    的确，每个人都年轻过，那时的我们精力充沛，记忆力非常好。记得大学时代考试的时候，对死记硬背类型的题全然不惧，连答案在第几页第几行都记得清清楚楚。到了40岁，乃至60岁时，哪里还有这样的能力？

    其实，这就是大脑衰老的表现。如果不未雨绸缪，任凭大脑功能下降，到了70岁之后，部分人认知严重下降，记忆力、理解力、判断力、空间感知能力等都大大下降，甚至会患上“阿尔茨海默病”，逐渐演变到痴呆状态。

    那么，如何才能保护我们的大脑 ......