初夏夜入睡时，最好关上空调，用风扇降温。卧室空气要经常与外界空气流通。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动，以加速血液循环。

    患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病的病人，尤其是老年人，不要长期呆在冷气环境里；患有关节炎的人也不要老在冷气环境里生活。夏季适当出点汗还是很有益处的。

    紫苏叶生姜茶

    【基本配伍】紫苏叶6克，生姜15克，红茶叶3克，净水250毫升，红糖适量。

    【操作要领】生姜洗净切片，加净水烧开后小火煮5分钟 ......