孟拓

    好睡眠

    对人体健康意义重大

    促进生长发育

    促使人体生长发育的生长激素只有在睡眠时才大量分泌，所以，儿童的生长速度在睡时要比醒时快3 倍。俗话说：“能睡的孩子长得快”，就是这个道理。要使儿童身高增长，就应当保证睡眠的时间和高质量。

    消除疲劳，恢复体力

    疲劳是机体生理功能将接近最高限度的信号，这时非常需要适当休息，而最好的休息方式是睡眠。因为睡眠时人体基础代谢率降低，蛋白质合成代谢占优势，一方面把体内蓄积的代谢废物和二氧化碳、尿素等继续分解排泄出去， 另一方面又使自身获得充分的休复。

    保护大脑神经系统，使精神更充沛

    昼夜轮转 ......