睡觉和运动哪个更解乏

http://www.100md.com 2014年9月1日 食品与生活 2014年第9期

     对于体力劳动者而言，睡觉是有效的休息方式。这是因为长期干重体力活，人体内会产生大量酸性物质， 睡觉可以清除这些代谢废物，从而恢复精力。不过，对于脑力劳动者来说，缓解“脑疲劳”的最佳方式应当是有氧运动。因为他们的大脑皮层长时间处于兴奋状态， 身体却处于低兴奋状态，单纯依靠睡觉无法达到恢复精力的休整目标。, http://www.100md.com

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