便秘的原因很多，有习惯性便秘、中老年下元亏虚便秘等，本篇主要讨论这两种类型的调养。此外，肠道本身病变也会引起便秘、腹泻交替症状，比如肠内的占位性病变等，需及时检查，排除疾病隐患。

    食疗原则

    习惯性便秘可见儿童或中年人，中医认为可有“肠胃实热或实热伤阴”或“大病过后身体虚弱”，急者可用清热泻下法，而后再养阴润肠。老年性便秘多因“下元亏损、血虚有热、津枯肠燥”， 宜用温肾润肠法。

    常用中药材可有：黄芪、人参、当归、生首乌、番泻叶、玄参、柏子仁、肉苁蓉等 ......