常见病药膳食疗(二十二)
不寐不寐可分不易入睡、易于惊醒、少睡早醒等。可因精神过度紧张或阴虚不足引起,不寐也可能是慢性疾患的早期表现,因此一直失眠不愈者应及时到有关门诊就医。
食疗原则
属“阴虚不足”则宜用“养阴安神” 法,可用中药材有沙参、麦冬、玉竹等, 食品可用:红枣、小麦、甲鱼、河鲫鱼、鸭子等。“心火亢盛”者可用清热养心法, 中药材有生地黄、牡蛎、珍珠粉等,食品可用莲心、莲肉和鱼、鸭等。
甘地黑米粥
黑米30 克,血糯米30 克,红枣12 克, 甘草6 克 ......
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