当下社会，人们的健康意识越来越强，养生市场也日趋热闹，养生书籍铺天盖地，养生种类五花八门，养生公司成千上万，令人眼花缭乱，无所适从。不过，很多打着“养生”的招牌，干的还是买卖的生意。其实，养生千变万化不离其宗，还是需要易经的核心思想、中华传统文化的主体——天人合一，即尊重大自然的规律，尊重人体自身的规律，背道而驰会亚健康、疾病、早衰、早亡。

    笔者遵循天人合一的理念，根据共性加个性的原则，将养生归纳为四季节气养生、时辰经络养生、中医体质养生、五行饮食养生等，以供参考。

    酉时(17点～19点)

    肾经当令

    此时是预防肾病的最佳时间。中医上所说的肾不是西医单纯所指的肾脏，而是涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，非常重要。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。所以人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。正是工作完毕需要休息的时候，因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露，避免扰动体内阳气。晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯，不可喝醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿的功效。晚漱口，可去除毒气残物，有益牙齿。在生活中，要有意识地多吃牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等食物。另外，多吃含水分较多的水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量在1 500～2 000毫升 ......